今天我妈买了一些蓝莓回家， 刚一回到家， 我弟弟就迫不及待的吃了洗都没洗， 那么蓝莓能直接吃吗？蓝莓是整个吃下去吗？
蓝莓能直接吃吗 1 建议清洗一下 。
一般现在市场上的蓝莓主要分有野生的和种植的， 无论是野生的还是种植的， 都需要进行清洗之后再吃， 这主要是因为野生的蓝莓中可能携带有大量的灰尘以及细菌物质， 直接食用可能会引起腹痛、腹泻、便溏等不适症状的产生， 不利于人体健康 。
而种植的蓝莓不仅携带大量的灰尘和细菌， 还残留着大量的农药化学成分， 食用后不利于人体健康， 所以一般建议将蓝莓进行清洗一下再食用 。
蓝莓是整个吃下去吗 2 是的 。
【蓝莓能直接吃吗,蓝莓是整个吃下去吗】 很多人认为蓝莓中有果籽， 所以在吃的时候需要将其吐出来， 但其实蓝莓籽一般比较小， 与果肉紧紧相连在一起， 是不容易将其分离的， 其次就是蓝莓籽中含有大量的维生素、纤维素以及花青素等成分物质， 适量食用对人体的健康具有好处， 所以吃蓝莓的时候只需要将其清洗干净， 然后直接吃即可， 可以整个一起吃 。
蓝莓一天吃多少为宜 3 一般人们吃蓝莓主要有两大目的， 一是补充营养， 另一个是单纯的喜欢吃， 一般情况下蓝莓的营养价值是很高的， 具有较好的抗氧化以及延缓衰老的作用， 比较容易被人体吸收， 用来补充营养， 一般建议一天吃50克左右即可 。
但要是只当做喜好吃， 不在意营养， 那么一般建议最多吃200克左右， 吃太多人体也不能完全将其吸收代谢， 反而容易加重人体的胃肠道负担， 导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生， 不利于人体健康 。
吃蓝莓的禁忌是什么 4 腹泻的人群慎食 蓝莓作为一种寒性的食物， 其中含有大量的维生素以及膳食纤维素， 具有一定润肠通便的作用， 而腹泻人群本身肠胃不好， 过量食用容易诱发或者加重其病情， 不利于他们的健康 。
体寒者适量食用 蓝莓属性偏寒凉， 适量食用会给身体带来少量的寒凉之气， 体寒者体内的寒气本身较高， 过量食用很容易导致体内的寒凉之气加重， 可能会出现肠胃的不适， 从而出现腹痛腹泻的情况， 所以建议体寒者适量食用蓝莓 。
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