不能多吃的5种健康食物西红柿别超过两个——人民网
一天吃几个西红柿才对不用每天吃 ， 如果要是每天都吃大一点的两个 ， 但是都要饭后吃 ， 不要空腹吃
每人每天食用50克－100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
番茄富含维生素A、维生素C、维生素B1.维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、番茄素、糖类、有机酸、纤维素 。
吃生的能补充维生素C ， 吃煮熟的能补充抗氧化剂 ， 如番茄红素、胡萝卜素 。
对番茄来说 ， 熟吃比生吃总体营养价值要高 。虽然加热过程会导致番茄中的维生素C含量减少 ， 但与此同时 ， 番茄中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却出现显著上升 。加热时间越长 ， 番茄红素和其他抗氧化剂增幅越大 。番茄红素作为一种抗氧化剂 ， 其对有害游离基的抑制作用是维生素E的10倍左右 ， 可降低人患癌症和心脏病的风险 。
西红柿一天最多吃多少个西红柿是助消化的 ， 但是也不能天天吃 ， 一个星期吃三至四个比较好
推荐阅读
- 晒伤后如何修复
- 面膜要不要经常换牌子
- 小猫什么时候打疫苗
- 2016年世界标准日是几月几日，哪一天
- 2016年韩国秋夕节是哪一天，又是学中国的
- 2016年国际教师节是几月几日，哪一天
- 菇茑的功效和作用,姑娘果一天吃几个最好
- 六个月狗狗一天喂几次
- 2016年日本鹤冈祭是几月几日，哪一天
- 鹅蛋行情今日价格