哪些不良日常习惯致癌这6件事你得注意

哪些不良日常习惯致癌，这6件事你得注意，在生活中得多加注意了。
哪些不良日常习惯致癌
之前星巴克咖啡致癌的消息刷爆朋友圈，令人们谈癌色变，而是否会患癌症的两个决定性因素是：基因和环境。基因来自于爸妈，环境则是指生活大环境及个人日常习惯，我们能真正改善的就是个人日常习惯。

经肿瘤科医生总结，拥有以下6种不良个人日常习惯的人最容易患肿瘤！

1
吸烟酗酒的人，易患肿瘤

吸烟的致癌性想必大家都很清楚，坏习惯榜首非他莫属。

90% 的肺癌的患者都是吸烟者，男性肺癌的几率是不吸烟者的 23 倍，女性是 13 倍，二手烟也会大量增加肺癌几率。

吸烟不单单是致癌，还与心梗、中风、肺气肿、胃溃疡、骨质疏松等疾病密切相关。

和吸烟并列 1 类致癌物的还有酒精，它在体内致癌性可谓是全面开花，从口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、到肝癌，几乎囊括整个消化系统。酒精和女性绝经后乳腺癌也有一定关系。

【对策】：戒烟限酒，尽量不喝酒。成年男性一天饮酒的酒精量不超过 25 克，女性不要超过 15 克，当然，最好是滴酒不沾。

2
爱吃肉不吃蔬菜的人，易患肿瘤

红肉（主要指牛肉、猪肉、羊肉）被定为 2A 类致癌物（致癌性可能性较高）时，就引起轩然大波。

不过，很多研究的确证实：大量摄入红肉与结直肠癌等癌症的患病风险增加有关。

此外，火腿、熏肉、培根等加工肉类，更是被划为 1 类致癌物，意思是能明确导致癌症。

【对策】：多吃蔬果，适量吃肉，以白肉为主，尽量少吃加工肉制品。《中国居民膳食指南》建议减少猪肉的摄入比例，建议成人每天平均吃鱼虾水产 40～75 克，畜禽肉类 40～75 克，且主要以鱼肉禽肉这种白肉为主。这个量大概是，一指厚巴掌大的一块肉。如果某天吃超过了这个量，那么后面两天记得少吃些。

3
爱喝热汤热茶的人，易患肿瘤
超过 65℃ 的热饮，可能会损伤覆盖在口腔和食道表面的粘膜，如此日积月累反复刺激，可能会导致食管癌的发生。

【对策】：喝汤吃食不能太着急，在喝热饮之前，记得吹一吹，凉一凉，别喝太烫的热饮。
【哪些不良日常习惯致癌这6件事你得注意】