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方法|女人再不补气血就老了，学会这些补气血方法，让你拥有好身体

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气血是保证人体正常功能的基本物质 ， 男女都需要 。 中医有“气血通则万病灭”的说法 ， 说的就是大部分疾病均是由于气血两虚引起的 ， 尤其是女性 ， 如果气血供应不足 ， 衰老会变快 ， 体质也会变得很脆弱 。
#生活中增强免疫力的食物#可以说 ， 女人再不补气血就老了 ， 学会这些补气血方法 ， 让你拥有好身体！
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对于补气血来说 ， 要减少思虑 ， 清淡适量的饮食 ， 再有适度的运动 ， 规律的作息就好 ， 此四条就是最好的方法之一 。
可现在的人 ， 不喜欢听这些话 ， 比方说又出了什么新药 ， 又有什么新的养生方法 ， 这也是世道人心机巧太过所致 。
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这个问题古来有之 ， 当年乾隆皇帝请一个百岁老寿星来请教长寿之道 ， 老寿星说的也是这些 。 乾隆不悦 ， 说这些三岁小孩都知道 。
老寿星的回答是 ， 八十岁老翁也不一定做得到 。
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因此对于补气血来说 ， 首先要不熬夜：“好皮肤”的前提之一就是先睡好 ， 而长期熬夜会对女人身体产生极大的威胁 ， 容易导致内分泌紊乱 ， 影响脾胃的正常休息和消化功能 。
再者 ， 我们白天的所有活动 ， 都会消耗气血 ， 而夜间正可以利用睡眠补充气血 。 如果还不让身体休息 ， 睡眠过短 ， 气血自然入不敷出 。
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其次需要进行正确的宣泄负面情绪：无论男女 ， 在面对压力时 ， 都要找到一个适合自己的减压方式 ， 如运动、听音乐等 。
特别是女人经期时 ， 一定要控制好自己的情绪 ， 保持心情愉悦 。 若女性在经期情志内伤 ， 则会肝气郁结 ， 气滞血瘀 ， 阻滞脑络 ， 出现偏头痛等症状 。
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第三 ， 需要做好日常的调理：梳、伸 。 也就是说 ， 我们在睡前可以梳梳头 ， 这样是有利于血脉的通畅 。
其做法为：手指半弯曲 ， 用指尖由前向后梳挠头皮；先梳头皮中线附近 ， 再依次向左右两侧及耳朵上方头皮移动；大概移动两次就可将整个头部梳理一遍 ， 重复做3遍即可 。
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第四 ， 需要动养 ， 也就是要运动：常常参加一些力所能及的体育锻炼 ， 及其户外活动（每日至少保持半小时以上） ， 如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等 ， 不仅会使身体素质增强 ， 抗病能力增加 ， 同时还会增强人的造血功效 。
特别是刚生育过的妇女 ， 更应当重视健身运动 ， 这样才会有助于尽快恢复健美的体形 ， 使经血调及其 ， 并预防早衰 。
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第五 ， 除了运动外 ， 还需要静养：动静结合、劳逸适度是健康的重要保证 。 所以 ， 在重视运动的同时 ， 也要重视静养 。
【方法|女人再不补气血就老了，学会这些补气血方法，让你拥有好身体】特别是在嘈杂动乱的环境中工作时间较久 ， 或身心过于疲劳 ， 或心情比较烦乱时 ， 这时都需要一个安静的环境调养精神 ， 或独处静坐 ， 或闭目调息 ， 或听听音乐 ， 或绘画 ， 或编织等等 ， 均可达到宁心养神 ， 使身心皆静 ， 尽快恢复大脑疲劳 ， 以防劳伤思虑伤血 。

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