许多人在年轻的时候不注意自己的身体健康 ， 有一些不健康的生活方式 ， 例如吸烟、熬夜、暴饮暴食等 ， 在身体素质比较好的年轻时候可能还不会表现出来 。 等到了45到55岁的时候 ， 身体素质开始下降 ， 一些器官组织的功能也开始降低 ， 这就导致我们会出现一些大大小小的疾病 。 所以说这段时期也被大家叫做“生命高危期” 。
在这个年龄段我们更应该管理自己的健康 ， 在这里建议大家 ， 五个减寿的坏习惯要趁早改掉 ， 这样或许可以安然度过高危期期 。
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这五个减寿习惯 ， 假如你有 ， 请尽快改正
生活中一些人 ， 在感到自己身体不舒服的时候 ， 总是化身“懂哥”、“养生专家” ， 自以为知道是什么问题 ， 去药店买一点药物吃 ， 或者有些人认为问题不大 ， 自己硬撑着过去 。 其实这些都会对我们的身体造成不好的影响 。 有些不舒服可能是疾病的征兆 ， 假如你错把它们当成小问题就有可能耽误最佳的治疗时间 ， 使得症状加重 ， 出现恶化的情况 ， 小病反而成了大病 。 所以发现自己身体不舒服的时候一定要早点看医生、做检查 。
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根据相关的调查统计发现 ， 生活中能够有按时锻炼习惯的人往往很少 ， 大约68%的人平时都缺少锻炼或者根本不锻炼 。 其实长期缺乏锻炼也是一种减寿的行为 ， 因为缺少锻炼 ， 我们的身体素质就会下降 ， 免疫力也会发生下降 ， 而且还会增加一些心脑血管疾病的发病率 ， 所以建议大家 ， 平时没事的时候多运动锻炼一下 。
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国外一所大学通过研究发现 ， 不吃早餐的人平均寿命要比普通人短上约2.5岁 ， 可见早餐对我们的寿命还是有一定的影响 。 此外不吃早餐的人往往体内的脂质更容易堆积 ， 长期不吃早餐的人还会出现肥胖 ， 导致心脑血管疾病发病率上升 。 而且不吃早餐的人的人由于胆汁不能排出 ， 还会生成胆结石 。
许多中老年人 ， 平时生活中往往水喝得很少 ， 或者口渴了之后才会喝水 ， 其实这一定程度上也影响了我们的寿命 ， 加速了衰老 。 因为我们体内细胞基本都是由水分组成 ， 假如人体缺水的话就会导致我们的器官组织受损 ， 例如肝脏和肾脏部位 ， 导致血液过于粘稠 ， 增加心血管疾病的发病几率 ， 导致心梗、脑梗高发 。
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【生命|为何称45岁——55岁为“生命高危期”？坦言：5个减寿坏习惯早点改】现代社会工作的压力很大 ， 许多人晚上都会熬夜加班 ， 虽然说偶尔加班通过调养 ， 我们还可以恢复 ， 不过要是长期加班的话 ， 就会对身体造成一定的损害 ， 研究发现 ， 中老年人每天熬夜 ， 睡得越晚 ， 死亡的风险就会增加 ， 所以为了我们的身体健康 ， 一定要尽量减少熬夜的情况 ， 保证晚上的睡眠 ， 尽量在11点就上床休息 。 同时假如发生了熬夜的情况 ， 最好及时的调养恢复自己的身体状态 。
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