药食同源的“中药零食”很多 ， 比如枣干、桂圆干等 ， 相比于普通的零食 ， 人们在吃这些“中药零食”的时候就没那么多心理负担了 。 不过 ， 有些“中药零食”可要悠着点吃 ， 吃不对的话 ， 养生就可能变伤身!
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阿胶蜜枣：有“甜蜜”的负担
阿胶蜜枣深受女性欢迎 。 阿胶有补血、滋阴润燥的功用 。 红枣味甘 ， 性温 ， 可以健脾生血 ， 有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状 ， 适合体虚、血虚者和产妇食用 。
不过 ， 枣类零食有“甜蜜”的负担 ， 不适合患有糖尿病及肾脏疾病的人食用 。 另外 ， 因为阿胶蜜枣不好消化 ， 建议每天进食不多于10颗 ， 免得造成脾胃压力 。
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桂圆干：吃多容易“上火”
桂圆干有养血补肾、养心安神的功效 ， 用桂圆干煲汤、泡水等 ， 能起到滋补作用 。 容易疲惫、体质虚弱的人在食用桂圆干后 ， 有助于改善疲惫乏力的情况 。
不过 ， 体质燥热的人不适合过多食用 ， 因为桂圆干容易生内热 ， 体质燥热的人食用过多桂圆干后可能出现大便干燥、口干等症状 。
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枸杞：可能引起消化不良
枸杞不论从食材还是药材角度讲 ， 都是“好零食” ， 枸杞性温 ， 适合的人群很广 。 枸杞可以直接食用 ， 与菊花搭配泡茶 ， 也可以用来煲汤 ， 还可以煮粥 ， 具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的作用 。
不过 ， 有两类人不适合吃枸杞：经期的女性过多进补枸杞 ， 可能会增加月经量;脾胃不好的人经常吃枸杞 ， 可能会导致消化不良 。
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酸梅汤：不利于感冒好转
酸梅汤是酸性食物 ， 能开胃促消化 ， 也能降血糖、降血脂 ， 适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用 。
【因为|北京崇文门中医院：药食同源，这些常见的“中药零食”你吃对了吗?】不过 ， 需要发汗的感冒患者 ， 以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝酸梅汤 ， 它会阻碍病情好转 。 另外 ， 胃溃疡患者也不宜饮用酸梅汤 ， 因为可能会导致胃出血 。
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