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青瓜是减肥食谱中的常用配菜 。 许多明星分享的减肥餐中都会用到青瓜 。 日本有一名前足球女将 ， 也分享过在餐前吃一根青瓜 ， 在三星期里就轻松减了6.6kg 。
她称 ， 因为工作忙碌 ， 每天都会吃外卖便当 ， 但高盐高糖的饮食令她体重一度增至62公斤 。 后来她改变饮食习惯 ， 每天在餐前吃一根青瓜 ， 就这样 ， 在三个星期内由62.2kg ， 减至56kg ， 腰围也减了足足10cm 。
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PS：青瓜属于热量很低的食物 ， 而以上分享的三天减肥食谱的热量也偏低 ， 不适合长期使用 。 亦因个人体质不同 ， 并不一定适合每个想减肥的人士 ， 执行前最好咨询专业人士的意见 。
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今天分享的“周扬青大方分享“3天减肥食谱” ， 每餐都要有这一种平民食材”到这里 ， 本文图片来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 ， 谢谢 。
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