燕麦不要泡水喝了 ， 换一种吃法 ， 既当早餐还能当零食 ， 健康又美味
燕麦不应该浸泡在水里 。 相反 ， 它们可以作为早餐和零食食用 。 它们既健康又美味
燕麦不应该浸泡在水里 。 相反 ， 它们可以作为早餐和零食食用 。 它们既健康又美味 。 最近 ， 我买了很多即食燕麦片 ， 包括纯燕麦片、水果即食燕麦片和坚果即食燕麦片 。 每种味道都准备好了 。 燕麦片味道鲜美 ， 热量极低 。 我每天早上都会喝一杯酸奶燕麦粥 ， 或者直接在水中喝 ， 当早餐很饱的时候 ， 你就不怕发胖 ， 而且简单又快速 。
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最近 ， 我学会了一种吃燕麦的新方法 ， 那就是香蕉奶烤燕麦 。 烤的时候 ， 家里的味道很好 。 烤过的表面有点酥脆 。 其中一些尝起来像布丁 ， 一些酸甜的小红莓 ， 还有坚果的酥脆 。 每一口都很满意 。
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香蕉奶烤燕麦
所需材料：2根香蕉、150克纯牛奶、80克速食水果燕麦、1个鸡蛋、一点瓜子仁、一点杏仁片、一点杏仁和一点蔓越莓
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制备方法：1 。 将香蕉放入可在烤箱中烘焙的容器中 ， 将其压入泥中 ， 加入水果速溶燕麦 ， 搅拌纯牛奶均匀备用
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【香蕉|燕麦不要泡水喝了，换一种吃法，既当早餐还能当零食，健康又美味】2.再切一根香蕉 ， 把鸡蛋打碎 ， 放在一边 。 把杏仁切成小块
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3.将撒好的鸡蛋均匀地倒在燕麦片上 ， 然后撒上香蕉片 ， 并在表面撒上瓜子、杏仁片、杏仁和蔓越莓
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4.将其放入预热的烤箱 ， 在200度上下烘烤15分钟 。 烤箱温度和时间仅供参考 。 具体情况取决于你自己的脾气
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美味的香蕉牛奶烤燕麦片 ， 外面酥脆 ， 里面嫩 。 它很好吃 ， 但不胖 。 这很容易做到 。 快点学！当早餐或零食都很好的时候！
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小贴士：坚果可以换成你最喜欢的 ， 小红莓也可以换成葡萄干
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