那么找他聊天的频率具体怎么做呢？怎么控制呢？
你可以参考下面我们总结出的一个时间安排的规律模板，你在使用的时候可以根据自己的情况，结合自身与对方的实际情况，和对方聊天时的表现实行调整 。
第一天：打个招呼，简短的聊两句 。
第二天：不主动跟对方聊天，如果他主动跟你聊天，你简短平静回复下不要深聊 。
第三天：保持如第二天一致，不要暴露自己的需求 。
第四天：比之前的聊天长一点，聊些能让他反复思考的东西 。
第五天：不主动聊天，忙你自己的事，控制好自己的情绪 。
第六天：与第五天一样 。
第七天：和对方多聊一会，聊生活工作，但是就是不谈你们的感情，主动结束话题 。
第八天：与第五天一样 。
第九天：跟他简单聊两句生活，主动结束话题 。
第十天：与第五天一样 。
第十一天：与他长聊一个小时以上的样子，话题围绕生活工作自己的梦想和旅游等话题，保持氛围轻松 。
第十二天：跟第九天一样 。
第十三天：与第五天一样 。
第十四天：早上跟他聊个半个小时左右，晚上多聊一会，主动结束话题 。
看完上述的例子，你发现一些规律了么？只要你逐步增加聊天频率，不过于主动也不过于疏远，保持合理舒适的聊天氛围，聊一些双方都感兴趣的轻松话题，对方会逐渐喜欢上和你聊天，并形成习惯最后慢慢依赖你 。
如果聊天遭遇对方的冷漠遭遇尴尬，或者对方对你发泄了消极负面的情绪，其实这证明对你感情是很深的，在乎你才会这样 。所以遇到负面情绪你不要逃跑也不要控制不住自己的情绪，你要想怎么处理好，你处理好了就是一次关系深度的提升 。
比如在当你开始觉得话题气氛不对，开始变得不好时，你有以下几种选择去化解：
先尝试结束聊天，暂时不继续聊天了，过一阵子过几天在跟他聊天，聊天开始就是简单的聊几句生活，然后主动结束话题 。试着在不拓展讨论话题的情况下解决问题 。（转移话题等）详细讨论的问题的核心矛盾点，尝试把事情说清楚，但是要先抚慰他的情绪 。让他平稳情绪，他才能继续听你说，同时也要控制你自己的情绪，不要争吵起来，因为你要知道，你是想解决问题，最终目标是挽回 。而且这时你提供平稳的高情绪，他会感觉到你的变化 。情况1
你和他刚建联不久，他仍在假想平静期，带有消极负面的情绪，他还没有做好和你平静讨论问题的心理准备 。你可以先抚慰他的情绪，表示认同他此时的感受，并表示一些歉意，然后礼貌的主动结束对话 。
比如对方说：“我觉得你很自私啊，你需要我的时候我都在，而我需要你的时候，你却从来不在 。你从来不在乎我的感受，你只是在一味的索取，我觉得只是我在一味的付出，我感觉不到你爱我 。”
此时你可以回复：“是啊，我现在特别理解你的感受，我也觉得我有时挺自私的，我对那些曾经伤害到你的事情道歉，我现在每天都反思自己，更加了解自己了，我开始改变自己了，不再向以前的那样了，我觉得可能现在我们还需要一些时间来恢复对方聊天接触重新了解，希望你可以开心一点 。”
情况2
如果他聊天的时候发泄自己的负面情绪，但不是言辞特别激烈的话，你可以表示认同让的感受，然后转移话题继续聊天 。
比如对方说：“是啊，我在和朋友喝酒啊，你怎么不跟你大客户谈大单啦！”
其实从这句话，你就能看出，他是带有情绪的埋怨你之前忙于工作忽视他，不重视他的内心感受，给予他的关爱和陪伴少了，这个时候你要按着对方情绪说，抚慰他的情绪为主，让他平静下来，然后转移话题 。
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