喝柠檬水能够帮助美白护肤 ， 柠檬中含有丰富的维生素 ， 有机酸等物质 ， 这些物质具有强效抗氧化作用 ， 有利于皮肤的新陈代谢 ， 特别是丰富的维生素C能够有效抑制黑色素的沉着 ， 帮助美白肌肤 。
4.抗菌消炎
柠檬水中含有丰富的维生素C ， 能够有效增强人体免疫力 ， 防止细菌入侵 ， 帮助人体对抗流感 ， 支气管炎等炎症 ， 所以喝柠檬水能起到抗菌消炎的作用 。
5.开胃促消化
柠檬中含有芳香挥发成分 ， 能够帮助生津开胃 。柠檬水中所含的有机酸等物质能够促进胃酸分泌 ， 加强肠胃的消化功能 ， 所以饭后适量的喝柠檬水能帮助开胃促消化 。
6.消除疲劳
柠檬汁浓度比较高的柠檬水可以有效消除疲劳 ， 振奋精神 ， 这是因为柠檬独特的香味能够有效刺激脑神经 ， 从而让人保持较长时间的注意力 ， 从而起到消除疲劳的作用 。
7.预防骨质疏松症
柠檬水中所含的柠檬酸能使钙易深化 ， 并能螯合钙 ， 大大提高人体对钙的吸收率 ， 增加人体骨密度 ， 从而能有效预防骨质疏松症；此外柠檬中的维生素C也是有效预防骨质疏松的重要营养成分 。
柠檬与青柠的区别
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