你家宝宝有开着灯睡觉的习惯吗？如果答案是肯定的，宝妈们可要引起注意啦！不可否认，对于缺乏安全感、怕黑的孩子，开灯睡觉是能在一定程度上让孩子安心，但作为父母，不能因为这一点好处，忽视了长期开灯睡觉对孩子的危害 。今天，有谱妈就来细数一下这些不容小觑的危害！
危害一：生物钟紊乱
孩子小时候，没有白天黑夜的概念，如果长期夜间开灯睡觉，孩子的神经就一直处于兴奋状态，生物钟也会紊乱 。孩子容易出现昼夜颠倒的情况，白天一直睡觉，一旦宝宝昼夜不分，大人也就休想睡个好觉了 。因此，孩子在白天睡觉时，不用刻意营造黑暗的环境，让室内保持自然光照即可 。夜晚睡觉时，也没必要灯火通明，创造一个安静的睡眠环境即可 。
危害二：性早熟
当开灯睡觉成为一种戒不掉的睡眠习惯时，孩子接受了过度的灯光照射，容易出现性早熟现象 。长时间的光线照射，致使褪黑素分泌减少，睡眠质量紊乱，造成激素提前分泌，因此会出现身体各个器官过早发育，比如女宝宝胸部变大，男宝宝长出体毛 。虽然这个现象不是绝对的，也没有系统的科学论证说“孩子夜间接受光照就一定会引起性早熟” 。但只要有案例存在，作为家长，还是要以防万一 。
危害三：危害视力
研究表明，开灯睡的孩子比平时不开灯睡的孩子，长大后患近视的概率要高 。孩子2-3岁时，视力发育正处于关键期，如果眼睛长期遭受光线刺激，会使眼部的睫状肌一直处于紧张状态，眼部神经也会处于紧绷状态，特别是婴幼儿，很可能会损害到视网膜，进而影响到视力发育 。其实睡觉关灯的意义就在于，可以使眼球、睫状肌得到充分的休息，就算夜间灯光开得不是特别亮，也会损害孩子的眼睛 。
危害四：影响身高发育
相信大多数宝妈都知道，孩子的身高发育和良好的睡眠质量是分不开的 。孩子想长高离不开脑垂体分泌生长激素，睡眠状态下的生长激素分泌，比清醒时候分泌量高出一倍以上，如果长期开灯睡觉，即便孩子是睡着的，生物钟也会认为是白天，脑垂体分泌生长激素的量就会降低，生长激素水平就达不到黑夜的水平，从而影响了孩子的身高发育 。
危害五：睡眠质量下降
研究发现，灯光在带来便利的同时，也是一种“光污染”，任何形式的光都会让人产生特殊的压力，这种压力会让孩子变得躁动不安、心绪不宁、情绪欠佳，以至于难以入睡 。此外，如果让孩子长期处于灯光下睡觉，对于网状激活系统也会有不良影响，孩子每次睡眠时间会缩短，睡眠较浅，半夜醒来的次数会大增，严重影响睡眠质量 。
【开夜灯睡觉危害辟谣，开夜灯睡觉对宝宝影响】危害六：降低免疫力
人体大脑有一个内分泌器官，只有在黑暗的环境中才能分泌褪黑色素，这种物质会使心跳速度减慢，让心脏得到休息，同时还有着避免细胞受损的作用，使得人体免疫功能增强 。如果孩子长期开灯睡觉，内分泌器官就不再分泌褪黑色素，这样就会破坏人体免疫功能，导致孩子免疫力的降低 。
危害七：增加患癌率
新研究发现，睡觉时开灯的儿童或生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大 。原因是降黑素通常会在夜晚增加，而人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平，从而不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生 。研究人员还指出，儿童白血病发病率的增多，也很有可能与夜晚长期暴露在灯光下有关 。
好啦，看了这么多危害之后，宝妈还会认为“开灯睡觉”没什么吗？还会对习惯开着灯睡觉的孩子听之任之、放任不管吗？话说，孩子的安全感来自很多方面，增加安全感的方法也有很多，比如最重要的，就是来自于父母的有效陪伴，这可远比在孩子睡着后给他留一盏灯管用多了 。因此，为了孩子的健康，宝妈们不妨从今天开始，尝试陪孩子一起熄灯睡觉！
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