2
直接吃
1、将芒果外皮清洗干净 。
2、然后用刀紧贴芒果核的地方切开 。
3、另外一边也切开 ， 这样芒果就被分成了3个部分 。
4、在芒果肉上横纵各划几刀 ， 不要划破皮 。
5、然后拿住芒果肉的两边 ， 用手指在中间轻轻一顶 。
6、用刀将芒果小块削下来放入碗中 。
7、用牙签插着吃就可以了 。
3
芒果沙拉
材料：芒果1个 ， 青提10-15粒 ， 哈密瓜100克 ， 草莓5-8粒 ， 沙拉酱或酸奶适量 。
做法：
1、将芒果、哈密瓜去皮 ， 去核去籽 ， 切成小块 。
2、青提洗净 ， 对半切开 。
3、草莓洗净 ， 去叶 ， 对半切开 。
4、将以上所有水果放在碗中 。
5、倒入沙拉酱或酸奶搅匀即可食用 。
6、也可以用其他水果代替 。
4
芒果果酱
材料：芒果2个 ， 柠檬汁一大勺 ， 绵白糖150克左右 。
做法：
1、将芒果削皮后 ， 取出果肉切成小块 。
2、然后将芒果肉放入锅中 ， 加入一半绵白糖 。
3、然后开火煮沸 ， 然后转中火 ， 撇去浮沫 。
4、煮约15分钟 。
5、然后倒入剩余绵白糖和柠檬汁 。
6、搅匀 ， 用勺子将果肉碾碎 。
7、再煮5-10分钟 ， 直至有粘稠感 。
8、关火 ， 待稍冷却后 ， 取容器装好即可 。
5
芒果炖银耳汤
材料：芒果1个 ， 水发银耳150克 ， 冰糖15克 。
做法：
1、银耳切去根部 ， 切成小朵 。
2、洗净去皮的芒果切块 。
3、取电饭锅 ， 倒入银耳、芒果块、冰糖 ， 注入适量清水至水位线拌匀 。
4、通电炖煮2小时 。
5、开盖 ， 稍稍搅拌至入味 。
6、盛出煮好的汤 ， 装入碗中即可 。
6
芒果一天吃几个为宜
1-2个（约400克左右） 。
【芒果都能怎么吃】一般建议芒果一天吃1-2个就可以了 ， 如果个头很大的芒果建议一天吃半个左右即可 ， 因为芒果是一种凉性水果 ， 如果食用过多 ， 可能会刺激肠胃 ， 引起肠胃不适 。
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