众所周知 ， 在当今社会 ， 快节奏的生活已经把人们摧残得不像人样 。 九九六的工作、下班高峰期的地铁 ， 菜市场里的脏乱和喧嚣 ， 作为笔者本人写到这些文字已经深陷其中 ， emo不已 。
每天超过八小时的工作 ， 甚至长时间的加班加点都已经习以为常 ， 长时间的高度集中工作 ， 会大量消耗人的体力、能量 。 作为办公室小角落的你怎么可能少得了能量的储备 ， 越来越多的打工人习惯在公司备上一些小零食 ， 以防加班的时候有东西吃得以补充能量 。
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但各位朋友千万要注意 ， 不要备油炸、高盐、高脂肪的食物 ， 本来平时工作就忙 ， 没有时间锻炼 ， 在吃这些不健康的食品 ， 长期以来对我们身体造成的 ， 危害可想而知 。 下面这些健康的食物不妨备点！
1、黑巧克力很多人都认为吃巧克力会长肉 ， 想吃又不敢吃 ， 其实并不是这样 ， 黑巧克力的脂肪含量、能量、糖分都是市面上买的巧克力当中最低的 ， 而且它还含有抗氧化成分 ， 能够加快血液循环 ， 保护心脏 ， 能缓解饥饿 ， 又用担心长胖 。
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2、海苔
海苔无论是年少老幼都喜欢的一款食品 ， 也是我们在办公室经常看到的 ， 海苔本身含有大量的矿物质、多种维生素 。 而且功效特别强大 ， 防癌、抗衰老、降血脂等 ， 食用也比较方便开口即食 ， 但建议大家不要买表面粘有盐粒太多的 ， 盐摄入过多对身体不好 。
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3、豆干
豆干也是我们日常生活中经常吃的一款零食 ， 可是大家只是觉得它好吃 ， 并不知道它的好处 ， 下面就跟大家简单科普一下 ， 豆干属于豆制品 ， 含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙和碳水化合物 ， 营养物质多又全面 ， 而且含有的膳食纤维也多 ， 饿的时候吃几个能迅速增加饱腹感 。
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4、全麦面包
说起全面面包啊 ， 一些正在减肥的朋友可能会十分熟悉 ， 全麦面包不仅可以在饥饿的时候填饱肚子 ， 还能减少人体胆固醇 ， 有帮助减肥的作用 ， 但这款零食由于较干 ， 不建议多吃 ， 吃多了会影响我们正常用餐 ， 少量食用即可 。
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5、坚果
坚果类的零食可谓是在我们的生活中非常受欢迎 ， 不仅高端大气 ， 还为我们提供了很多营养 ， 无论是老人小孩吃了都会有很多好处 。 常见的像核桃、花生、碧根果、杏仁、腰果等等 ， 非常的健康 ， 而且含有丰富的植物蛋白 ， 吃了以后会有轻微的饱腹感 ， 还可以美容养颜、抗衰老 ， 小孩子多吃会聪明 ， 但不建议一次食用过多 ， 吃多了也会引起肥胖 ， 缓解一下办公室的饥饿与孤独的高端小零食非他莫属 。
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6、云台冰菊推荐了几款小零食 ， 怎么能少的了饮品 ， 云台冰菊入口十分清香 ， 微甜、非常爽口 ， 泡一朵就可以喝一整天 。 另外 ， 云台冰菊不含任何添加剂 ， 纯天然绿色无公害产品 ， 大家可以放心饮用 。 冬季干燥 ， 多喝茶对身体也好 ， 搭配上枸杞、红枣等效果会更好 。
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