随着工作压力的增大 ， 很多人的身体都出现了不同程度的问题 ， 失眠多梦 ， 易乏犯困等等 。 所以在抽空之余 ， 大家都喜欢去练习一下瑜伽 ， 以此来达到强身健体的效果 。 但是不管怎么样 ， 瑜伽毕竟也是一项运动 ， 如果只是刚刚涉及瑜伽的初学者 ， 还是很容易出现问题的 。
不少的瑜伽初学者都会出现身体某些部位疼痛的情况 ， 那么这些情况是如何出现的呢?
1. 瑜伽练习时腰痛
其实瑜伽练习的过程中 ， 腰痛应该是最容易出现的一个问题了 。 一般造成腰痛的原因有很多 ， 但是最重要的是由两个主要原因：一个是腰椎过度向后凸出 ， 一个是腰椎太过向前伸展 。 这两种姿势都是对瑜伽体式的掌握程度不够 ， 无法将体式施展到最佳效果 。
【瑜伽练习身体通，你可能需要注意这些要点】最好的办法应该是要让你的腰椎保持在中立位置上 ， 挺直背部 。 当然最好的办法就是在瑜伽老师的指导下练习 ， 这样练习的效果才会达到最好 。
2. 瑜伽练习时腰椎疼痛
除了腰疼 ， 瑜伽练习还经常遇到腰椎疼痛的情况 。 而造成腰椎疼痛的原因主要有两个：一个是在做坐位体前屈或者平板体式时 ， 没有将你的复位收紧 ， 而是依靠背部来支撑全身;第二个是在后弯曲的姿势里面 ， 没有将你的脊椎完全的伸展开来 。
这些都是造成瑜伽练习中腰椎疼痛的原因 。 平时我们的练习一定要多加注意 ， 力求每个体式 ， 每个动作都要能够做到最好 ， 将效果完全的发挥出来 。
本文《瑜伽练习身体痛 ， 你可能需要注意这些要点》
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