从以下四个方面不断创新，提升自己 。
在课堂上学习做加法 。第一，保持“归零心态”，向身边的年轻人学习 。他们比你更了解时代潮流和风向标 。二、给自己创造增长点其实每个人的职场都是一个不断晋升的过程，或者你总是能在一个岗位上创造出同等价值的成就，这样你就会进入一个职场危机 。如果你不断寻找自己的增长点，无论是能力的拓展、资源的积累、领域的深耕还是管理岗位的转型，你都会度过职场危机 。
对期望值做减法 。有句老话:“量力而行 。”在对薪资的预期上，首先要权衡好自己的分量，根据自己的实际情况随时做出调整 。不能只要求自己各方面都比别人强 。
【年过三旬你还在和95后竞争工作岗位职场老人的出路在哪里】专注于乘法 。随着工作年限的增加，职场老人往往会觉得力不从心 。这个时候，更好地在工作中表现，保持超强的体力和精力，是每个职场老人必须做的功课 。
在心里做除法 。对于职场失意者来说，要摆脱消极的挫败思维和心态 。由于周围环境和外界压力的影响，处于职业危机中的人往往会启动自责模式，认为自己一无是处，并因表现不佳而使自己陷入困境 。除此之外，还有一些职场老人，靠自己当前辈 。面对新人的时候，总会有一种优越感 。长此以往，会给人留下欺软怕硬的坏印象，这就需要职场老人摆脱依靠长辈向别人推销的心态 。
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