盘点会加重痤疮的食物
盘点会加重痤疮的食物
咖啡
一杯咖啡可以提神 ， 但它也会加重痤疮问题 。 咖啡豆中某种有机酸可以提升人的皮质醇水平 。 皮质醇 ， 也被称为应激激素 ， 就像雄性激素一样 ， 可以刺激我们的皮脂腺 ， 加重炎症 。 改喝脱因咖啡也无济于事 ， 毕竟 ， 咖啡因并不是罪魁；最好还是改喝茶饮料 。
糖类
【盘点会加重痤疮的食物】我们不得不放弃DQ似乎还有一个原因 ， 那就是其中的糖分 。 糖类绝对是助长痘痘的祸首 ， 因为糖分会加重炎症——痤疮就是一种炎症状态 ， 痘痘肌肤一定要多吃抗炎食物 。
但这一点并不是告诉我们完全杜绝食物中的糖分 。 我们可以吃水果或果汁 ， 如果你确实想要一点甜味剂的话 ， 我们可以加少许甜菊糖、有机生蜜、蜂糖浆等 。
花生
花生含有雄激素 ， 雄激素增加皮脂产生 ， 导致油性皮肤和痤疮 。 有些病人鼻子长有不少白色小脓包 ， 就是由于吃了过多的花生酱 。 我们可以选择其他坚果来代替花生 ， 比如杏仁和腰果 ， 它们不会影响雄激素水平 。
奶制品
喜欢DQ等奶制品的朋友该伤心了；牛奶并不会让你肤白貌美 。 美国皮肤病协会根据最近一项关于饮食与痤疮的研究 ， 认为奶制品与痤疮的爆发不无联系 。
这是因为乳制品可以引起某些促生痘痘的荷尔蒙含量的大幅上升 。 因此 ， 一些营养学家建议痤疮患者应该食用杏仁乳、米浆、椰子汁 ， 而不是牛奶 。
大豆
如果某天你发现自己的嘴角下巴等地方开始冒痘 ， 那很有可能是豆腐等豆制品惹的祸 。 大豆含有的植物雌激素很接近人体的雌激素水平 ， 食用大豆制品后 ， 荷尔蒙水平上升 ， 从而诱发痘痘 。 很多食物都含大豆 ， 从蔬菜汉堡到能量棒 ， 大家买之前一定要仔细阅读食品标签 。
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