促进宝宝骨骼发育的饮食方法【怎么吃能促进宝宝的骨骼发育】1.保证膳食的均衡
家长在给宝宝烹饪食物时， 要注意膳食的营养均衡， 建议宝宝能摄入多种食物， 这样能补充身体需要的多种营养元素， 宝宝吃的好， 这样自然生长就好 。
2.适当补充钙质
骨骼的成长发育离不开钙， 因此家长要多给孩子吃富含钙的食物， 1~2岁的宝宝可以通过每日喝400-500ml牛奶的方法来补钙， 另外， 家长可以多给孩子吃些鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜 。 同时也要多吃含有维生素D的食物， 有助于钙的吸收利用 。
3.适当摄入蛋白质
宝宝在生长发育时需要大量的蛋白质， 所以家长要给宝宝多吃些鸡肉、鱼类、牛奶、猪瘦肉、小米、豆类 。
4.铁、锌、铜不可缺
缺锌会影响孩子的食欲， 导致孩子营养摄入不足， 缺铁、铜会使孩子容易贫血， 宝宝的生长发育、智力发育、免疫功能都会受到影响， 因此家长要多给宝宝吃含铁丰富的食物， 如芹菜、红小豆、菠菜、海带、黑芝麻;含锌丰富的食物， 如动物肝脏;含铜丰富的食物， 如牡蛎、瘦肉、豆类、萝卜苗、虾类、海蛰、葡萄干等 。
5.多吃新鲜蔬果
新鲜的果蔬中含有很多的维生素， 可以增强宝宝的抵抗力， 宝宝可以多吃些西红柿、白菜、菜花、山楂、梨、橘子、橙子、苹果、草莓、枇杷等 。
2 宝宝骨骼发育的重要指标1.头颅的发育
脑发育， 颅骨也随之发育 。 家长可以通过孩子头围、颅缝合囟门闭合情况来判断其颅骨的发育情况 。 也可以通过观察囟门来判断孩子大脑发育情况， 过小或者过早闭合都有问题 。 如果囟门发育异常， 就要及时检查治疗 。
2.脊柱的发育
宝宝的脊柱发育是有阶段性的， 如果家长过早认为训练会引起脊椎的过度弯曲， 影响孩子的骨骼发育， 宝宝最好在合适的时间学会相应的动作：2~3个月大时学会抬头;6~7个月大时可以独坐;8~9个月大时学会爬;10~11个月大时可以站立;~16个月大时学会行走 。
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