小米粥里面可以放蔬菜吗( 二 ) _米粥

当然，我们也可以将这对组合做成米粥给宝宝当早餐，一餐有荤有素，而且主食配菜也是一起搞定，不仅味道好，营养那也是相当丰富了，酸甜的口感宝宝真的是超爱了，一不留神，一碗已经见底了。还在等什么？还不给宝宝做起来?

【冬瓜牛肉粥】
月龄：9M+
食材：有机胚芽米25克，羊肝粉1克，冬瓜20克，熟牛肉25克，小白菜15克
做法：1.小白菜焯水切碎。
2. 冬瓜切小丁，熟牛肉切碎。
3. 米提前浸泡，倒入锅中，加入适量清水，煮粥。
【小米粥里面可以放蔬菜吗】4. 粥煮至中途时，加入冬瓜和牛肉碎。
5.出锅前加入小白菜碎和羊肝粉稍煮2分钟左右，出锅即可。
【不说不知道，原来缺铁的危害这么多！赶快来碗牛肉粥补补吧！】
缺铁对宝宝有什么危害？
小爱问过很多妈妈，答案出奇的一致：“容易贫血！”
没错，缺铁性贫血确实是主要危害之一，但宝宝缺铁，危害可不仅只有易贫血这一个！
除了贫血，缺铁还有哪些危害？
①缺铁会导致宝宝食欲下降，不爱吃饭，进而致使营养摄入不足，长期以往会影响孩子生长发育。
②免疫力下降，缺铁的宝宝更易患病，尤其是感染性的疾病。
③影响智力发育！缺铁会对宝宝的神经系统发育和认知发育造成不可逆的损害，所以婴幼儿千万不能缺铁。
④缺铁可能会导致孩子易怒，暴躁。
看来缺铁的后果真严重，妈妈很重视啊。宝宝要补铁，最实在的就是“补铁三宝”：血制品、动物肝脏和红肉。
鸭血、猪肝虽然含铁丰富，但却不能天天吃，所以牛肉、猪肉才是孩子补铁的主力。
今天就来给大家推荐一款和炎炎夏日比较搭的冬瓜牛肉粥，把牛肉和冬瓜搭配一起，既营养又补水，而牛肉可是补铁的好手。
家长可以根据宝宝的月龄适当更改适合宝宝吃的性状，比如大点的宝宝可以切丁或小块。铁足了，妈妈放心，宝宝更开心哦！

孩子阶段正是生长发育的关键时期，营养供应充足很关键。对于孩子的饮食，不仅要营养搭配充足，还要在色、型、味上下功夫，勾起孩子的食欲，引导孩子养成良好的饮食习惯，这将使孩子受益终身。

孩子米粥里面可以放蔬菜吗？
不知道题目中孩子的年龄是多大，如果到了可以吃蔬菜的月龄，那么在米粥里是可以放蔬菜的。对于孩子的饮食，要求食物要烹调合理，易于消化，少调料，少油炸，尽量保持原汁原味，一些经过腌、熏、卤制，重油、甜腻，以及辛辣刺激的高盐、高糖、刺激性的重口味食物都是不适合孩子吃的。
米粥里的营养主要是碳水化合物，添加蔬菜以后可以补充更多的维生素、矿物质和膳食纤维，对于孩子的生长发育也是有好处的。

孩子阶段也是口味养成的重要阶段，食物烹调要尽快清淡，在选择蔬菜时，颜色越丰富越好，这样不仅能吸引孩子的注意力，勾起食物，还能获得更加丰富的营养成分。

可以放在粥里的蔬菜可以是胡萝卜、南瓜、西兰花等，也可以是菠菜、小油菜、小白菜等绿叶菜，还可以是白菜、卷心菜、土豆、冬瓜等白色蔬菜，只要是天然新鲜的蔬菜，都可以放到粥里。除了蔬菜种类的选择外，还要根据孩子的口味来调整，对于一些味道比较浓的蔬菜，有的孩子是很抗拒的，那么一开始可以少量尝试，等慢慢适应了再逐步添加，如果孩子实在不爱吃某一样蔬菜，那么也不要勉强，可以换成其他蔬菜，保证食材多样，孩子一般都不会缺营养。