有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态 。有氧运动有游泳、慢跑、自行车 。
【什么叫有氧运动有哪些】心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次 。
推荐阅读
- 起兴的作用是什么
- 有序用电是什么意思
- 有没有奥特曼什么梗
- 有闻而传之者的而表什么
- 有只马的车是什么牌子
- 有志则断不甘为下有什么意思
- 用洗衣粉洗澡有什么问题吗
- 有志则断不甘为流断是什么意思
- 幼儿教育产生于什么社会
- 幼儿园地面一般用什么材料