圈子|宁可多吃肉，也不要碰这3种零食，虽说不油腻，但长胖很厉害
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球球妈自律清淡三餐打卡第143天
2019年12月2日 星期一
胖胖的人容易馋 ， 平时就特别喜欢吃一些小零食 ， 这是毋庸置疑的 ， 但是减肥的时间长了 ， 我才知道原来有一些小零食 ， 它比吃肉的热量还要高 ， 当我们非常馋的时候 ， 宁可多吃一点肉 ， 也不要吃这三种小零食 ， 因为它们的热量实在是太高了 ， 在不知不觉中就让我们吸收了超级多的热量 ， 再想减下来的话就要付出很多倍的运动才能够减掉 。 这样做是得不偿失的 ， 接下来就看一下有哪三种小零食吧 ， 看一下有没有你喜欢吃的 。
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一、猫耳朵 。 这个小零食是我们从小都特别爱吃的 ， 但是它是油炸食物 ， 热量非常高 ， 而且深受大家喜欢 ， 如果想减肥的话 ， 一定不要再吃猫耳朵啦 。
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二 ， 肉松面包 。 现在的肉松面包 ， 有鸡肉松的面包和猪肉松面包 ， 有些人觉得鸡肉松面包热量肯定低 ， 虽然它比猪肉要低一些 ， 但是也是非常容易吃胖的 ， 毕竟面包是高热量的食物 ， 所以不建议大家去吃 。
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三 ， 蜜饯 。 干果店都有很多蜜饯在卖 ， 有山楂蜜饯 ， 无花果蜜饯 ， 草莓蜜饯等等 ， 看上去是水果 ， 但实际上经过精加工以后变得热量很高啦 ， 而且大家都特别喜欢吃这些小零食 ， 建议记得在减肥期间暂时不要吃哦 。
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我是一个减肥40多斤的人 ， 是靠清淡饮食降下来的体重 ， 所以平时基本上不会碰零食 ， 而且每天都保持清淡饮食 ， 为了自己能够坚持下来 ， 每天都会打卡分享一日三餐 ， 让大家来监督我更有动力去做这件事 ， 今天是我打卡的第143天 ， 分享今天的三餐：
【早餐】
大米粥 荷包蛋
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【午餐】
大麦米饭 炒青菜
， 里面种类比较多 ， 鸡蛋 ， 青辣椒 ， 胡萝卜 ， 木耳 。
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【晚餐】
油菜炒木耳
， 里面还加了白果和胡萝卜 。
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说了这么多的减肥小零食 ， 大家有没有中枪呢？是不是平时也爱吃这些小零食？从今天起如果想减肥的话就把它戒了吧 ， 其实我们在日常生活中见到的很多零食热量都是很高的 ， 建议大家在吃之前一定要去薄荷健康查一下 ， 看看热量到底高还是低 ， 是红灯食物还是绿灯食物 ， 如果不建议吃的话就克制一下 。 这样才能使我们的减肥之路变得更畅通 ， 让自己越来越瘦越来越美 。 我从140多斤减到99斤 ， 还在继续努力清淡饮食中 ， 目标是95斤 ， 打算天暖和了继续掉体重 ， 每天都会分享我的一日三餐和减肥心得 ， 想要了解我的减肥历程 ， 欢迎关注
#铲子爱厨房#
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