咨询|挑食孩子宝妈咨询：儿子总是挑食怎么办？
宝妈咨询：孩子蔬菜类的食物几乎一口不吃 ， 尤其是香菜啊芹菜啊 ， 这些有气味的蔬菜 ， 只喜欢吃肉 ， 孩子的体重都有点超标了 ， 而且口味比较重 ， 已经不吃清淡的食物了 ， 咨询相关人士说挑食是比较常见的儿童成长问题 ， 需要父母在日常中多加照料 ， 纠正孩子挑食的不良行为习惯 ， 儿子总是挑食我们应该怎么办？
多进行户外活动 ， 避免餐间零食 ， 孩子运动后心情愉悦 ， 饥肠辘辘 ， 这时候先尝试平时不爱吃的食物 ， 说不定会有意想不到的效果 ， 对于新食物的接受度就会比较高 。 挑食可以通过五维赖氨酸口服溶液进行调理 ， 富含多种维生素和赖氨酸 ， 可以促进消化酶产生 ， 调节肠道环境 ， 还可以搭配益生菌 ， 促进消化 ， 增进胃口 。
烹调时变换花样 ， 一种菜可以多种做法 ， 使色香味俱全 ， 激发孩子对食物的好奇与兴趣 ， 可以在饮食的环境上下功夫 ， 给孩子准备自己的专属餐盘 ， 尽量选择卡通图案 ， 颜色要看起来有食欲 ， 在摆盘上要有创意和心思 ， 注意外部环境的改变来提升孩子的胃口 ， 注意用一些配菜来改变菜品整体的感觉 。
慢慢调整孩子不喜欢的食物和喜欢食物的比例 ， 在喜欢的食物中先尝试添加少许不喜欢的食物 ， 直到孩子接受以后 ， 再逐渐增加不喜欢的食物的比例 ， 使不喜欢的食物变为喜欢的食物 ， 不能放弃给孩子尝试新食物 ，
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【咨询|挑食孩子宝妈咨询：儿子总是挑食怎么办？】控制孩子的零食摄入量 ， 零食没有营养 ， 膨化食品是产气食物 ， 容易导致腹胀 ， 零食中的营养元素比较少 ， 不能满足身体发育的需要 ， 所以要控制零食的摄入 ， 甜食 ， 果汁 ， 还有糕点等都是导致孩子挑食厌食的诱因之一 ， 家长要把好零食关 ， 避免孩子挑食厌食 。 不要给孩子吃油炸 ， 油腻的食物 ， 肉类可以搭配蔬菜 ， 不能放任孩子只吃肉类 ， 避免孩子肥胖和积食 ， 鼓励孩子多运动 ， 多饮水 ， 预防积食和便秘 ， 促进胃口 ， 提升免疫力 。
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