原料|杂粮粥好喝又好做，滋润易吸收，健脾养胃气色好，越来越年轻
本期导读：杂粮粥好喝又好做 ， 滋润易吸收 ， 健脾养胃气色好 ， 越来越年轻！
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女人气血好 ， 才会脸色红润 ， 贫血了 ， 就容易变成“黄脸婆”!所以 ， 爱美的女性要学会补血养颜 ， 从食疗开始 。 教你做五谷杂粮(八宝粥)补血养颜粥 ， 让女人血气充足 ， 从里到外散发迷人光彩!早上起来 ， 有这样一碗好喝又营养的杂粮粥等着自己 ， 是不是幸福满满呢！这个方法在我的早餐制作中经常使用 ， 简单省事又方便 ， 节省了早上很多的时间 ， 不用早起 ， 要只睡前做好准备工作 ， 设置好电饭煲程序 ， 就可以了 ， 这样的话 ， 可以多睡半个小时 ， 您觉得这法子怎么样呢？！
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每天的早餐除了面包蛋糕就是包子馒头 ， 经常看到听到外面卖的这些为了追求更好的口感 ， 添加了很多诸如发泡粉增白剂增香剂此类等等的化学成分在里面 。 想想都觉得可怕 ， 自己做早餐吧 ， 周末起得晚 ， 等到好不容易做好了又快到午饭的点了 。 所以要有既简单又好吃的早餐来解决这个问题 ， 终于被我找到了 。 做法那是相当简单 ， 但是健康不打折扣 。 话不多说 ， 下面我来为大家分享这道美食的做法 ， 想学的朋友一起跟我动手学起来吧 。
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杂粮粥的做法：
1提前将原料准备好 ， 在此基础上可以再添加1把黑芝麻 ， 或者也可以把花生米换成2个核桃仁
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2用水洗干净原料 ， 用清水放在小锅里面泡几个小时 ， 时间长短看各人方便 。 我家一般是晚饭后开始泡 ， 大概3个小时左右；喜欢软糯的可以在午饭后就开始泡 。 泡的水不能倒掉；
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3在睡觉前半个小时 ， 先拿勺把泡的原料搅一下 ， 开大火把泡的原料烧开后转中火煮10-15分钟 ， 等变成这样的颜色就可以了；
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4锅不大就要注意搅拌 ， 盖了盖子容易溢出；盖上盖子 ， 转小火煮一下 。 盖上盖子关火就可以上床呼呼了 。
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5早上起来 ， 就看见所有的原料都吸饱了水分 ， 圆圆鼓鼓的 ， 锅里基本看不到水了 。 把原料翻一翻 ， 开水煮开 ， 加入适量的红糖就可以了 。
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小贴士
【原料|杂粮粥好喝又好做，滋润易吸收，健脾养胃气色好，越来越年轻】1.第二天早上煮之前一定要搅拌 ， 否则就粘锅了 2.这个是二人份 ， 若多人吃就按照比例增加原料分量就好 。
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