清水|早上还在给孩子喝大米粥？一口气教大家做3种营养美味的早餐粥！食材|蒸格|营养|大米|美味|早餐

文章图片

已经开学了，孩子的早餐是妈妈最头疼的了，尤其是小学生，身体正是发育的关键阶段，营养是一定要补足的，而且早餐是一天中非常重要的一餐，经过一晚上的消耗，早餐需要非常好的补充。而孩子发育对于食物的要求是非常高的，因此妈妈们一定要注意，下面就给大家介绍三种小学生的营养早餐，让孩子早餐吃饱吃好还吃的健康！
1：燕麦南瓜粥

文章图片

食材：粥米25克、燕麦20克、南瓜1块、清水适量
做法：
1.准备原材料。
2.燕麦片和大米（可适量加入少许糯米）分别清洗干净，用清水浸泡半小时。（提前一晚泡好最佳）
3.将燕麦片放入厨师机的搅拌杯中，加入少许清水，厨师机接通电源，点动15秒，将燕麦片搅打成细腻的燕麦米浆。
4.将大米和清水放入料理杯中，设置温度100度，时间30分钟，开始熬煮米粥。
5.南瓜去皮去瓤去籽切成小块，放在蒸格中，蒸南瓜。
6.南瓜蒸熟的时候米粥也熬得差不多了，取下蒸格，将燕麦米浆倒入粥中。
7.米粥沸腾以后放入蒸好的南瓜块。
8.、继续熬煮至米粥粘稠，就可以出锅了。
2：紫薯粥

文章图片

食材：大米50克、紫薯80克、枸杞3克、冰糖10克、水300毫升
做法：
1.准备好食材，紫薯切丁。
2.大米50g ，水200ml ，清洗干净。
3.将洗好的大米倒入锅中，倒入紫薯，冰糖10g ，大火煮沸。
【清水|早上还在给孩子喝大米粥？一口气教大家做3种营养美味的早餐粥！】4.碗中放入枸杞3g即可食用。
3：鸡蛋肉丝粥

文章图片

食材：鸡蛋1个、瘦肉少许、大米粥1大碗、食用油1小勺、盐1茶匙、胡椒粉少许、小葱1根、熟花生碎适量
做法：
1.鸡蛋加入少许盐打散。
2.平底锅加入少许油烧热，然后倒入鸡蛋液。
3.把鸡蛋摊熟后，切成丝。
4.将瘦肉切成丝，入锅内煸炒一下盛出备用。
5.大米粥倒入锅内煮开，然后加入鸡蛋丝和瘦肉丝。
6.煮开后，加入适量的盐。
7.最后煮至盐融化后装碗，装碗后再撒上花生碎、胡椒粉和葱花即可食用。

文章图片

元气满满的一天，从健康的早餐开始
早餐是一天当中最重要的一餐，早餐喝粥不仅能够增加营养，还容易消化，这对身体是非常好的。今天小编就给大家推荐上面几种营养的早餐粥，看看有你喜欢的吗？喜欢就动手做吧！

清水|早上还在给孩子喝大米粥？一口气教大家做3种营养美味的早餐粥！

推荐阅读

新神魔大陆军械师用什么泰坦石新神魔大陆军械师泰坦石推荐

六年级小孩没有时间观念怎么办

卖火柴的小女孩故事

对于增田俊郎的曲风如何评价还有同类曲风的作曲家吗

武汉别称

疫苗异地第二针怎么打

杭州富阳区新建商品房契税补助申请时间限制一览

油烟机排风管直径多大

贷款买车利息怎么算?

泡发干猴头菇的方法

什么是跃层楼房

陆浑灌区怎么样,告诉你陆浑灌区有多美

赛尔号游戏吕布怎么得,在分析了100款三国游戏后

市政府秘书处

王者荣耀有超清画质了

轻薄笔记本电脑，轻薄笔记本哪个品牌好