做法|我家早餐从不在外面吃，用这懒人做法，5分钟搞定早餐，营养好吃时间|面团|营养|小火|我家|沾锅

早餐是很多上班族比较头疼的一件事，因为早上的时间比较紧张，总觉得做早餐比较占用时间，比较喜欢在外面吃。但是经常在外面吃东西确实不是很干净，而且有了孩子以后，对于饮食的要求也会越来越高，更不愿意去外面吃了。
我家早餐从不在外面吃，用这懒人做法， 5分钟搞定早餐，营养好吃，这个就是手抓饼。我一般会把饼买回来，早上只需要自己做熟就行了。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，早上吃鸡蛋也对身体有好处。下面我们一起看看具体的做法吧
手抓饼简单自制

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By 梦love
配料：
面适量、水适量、菜适量、火腿肠一饼一根、鸡蛋一饼一蛋、番茄酱适量、辣椒酱适量
烹饪步骤：
1.面和水混稀，小火摊平

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2.煎平取出

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3.打鸡蛋和饼大小

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4.把饼放到鸡蛋上，煎到鸡蛋到饼上

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5.反过来热下

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6.把菜7成熟

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7.火腿7成熟

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8.把菜火腿，放入鸡蛋上，抹上番茄酱，辣椒酱

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烹饪小贴士：
【做法|我家早餐从不在外面吃，用这懒人做法，5分钟搞定早餐，营养好吃】1.冷冻后的饼胚，因其非常薄，所以受热后，很快就能熟，无论电饼铛或者是不沾锅烙制都要全程用小火来烙制，将其烙制两面金黄色即可。
2.饼也可以自己做：用的是半烫面， 50度左右的温水（也可用牛奶），揉成光滑的面团，松弛1小时，不用揉面，直接擀片抹上油酥，折成扇形，卷起来，擀成面片，就可以烙制了。
3.揉好的面团，也可以提前头天晚上揉好，第二天再制作也可以，醒发时间越长越好。
4、醒发好的面团，不要再揉了，直接取出来进行下面的操作。
以上就是今天分享的菜谱了，你学会了没有？
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做法|我家早餐从不在外面吃，用这懒人做法，5分钟搞定早餐，营养好吃

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