做法|第22周孕妈妈食谱推荐
孕妈妈食谱推荐
韭香黄豆芽猪血汤
文章图片
材料 猪血150克 ， 黄豆芽45克 ， 韭菜10克 ， 色拉油30克 ， 精盐6克 ， 味精2克 ， 香油3克 。
做法
1 将猪血洗净切条 ， 黄豆芽洗净 ， 韭菜择洗净切成段备用 。
2 净锅上火倒入水 ， 下入猪血焯水 ， 捞起冲净待用 。
3 净锅上火倒入色拉油 ， 下入黄豆芽煸炒出香 ， 倒入水 ， 下入猪血 ， 调入精盐、味精烧沸煲至熟 ， 淋入香油 ， 撒上韭菜即可 。
推荐理由 此汤能够应对孕妈妈本周会出现的贫血现象 ， 大量补充铁元素 ， 还能够起到利尿解毒、消除水肿、缓解疲劳、强身健体的功效 。
鲫鱼萝卜汤
文章图片
材料 鲫鱼1条 ， 白萝卜100克 ， 料酒、盐、葱、姜、植物油各适量 。
做法
1 鲫鱼去鳞、鳃 ， 去内脏 ， 洗净；白萝卜去皮 ， 洗净 ， 切成细丝；葱洗净 ， 切段；姜洗净 ， 切片 。
2 锅置火上 ， 放入适量植物油烧至五成热时放入鲫鱼 ， 用小火把鱼煎至两面金黄 ， 起锅 ， 放入盘中备用 。
3 锅中留余油 ， 炝香姜片 ， 加水、料酒 ， 大火煮沸后倒入砂锅 ， 再加入鱼、萝卜丝、葱段后转小火煮15分钟 。 待汤色成奶白色时 ， 加盐调味即可 。
推荐理由 此汤可谓补血养颜圣品 ， 有健脾益胃、益气生津、祛湿利水之效 ， 是孕妈妈不可多得的营养佳品 。
【做法|第22周孕妈妈食谱推荐】好了 ， 本期的食谱就分享到这里了 ， 有需要的朋友可以参考以上做法哦 。
推荐阅读
- 做法|教你做冷冻包子，不发面，不解冻，香软蓬松又筋道，早餐必备
- 做法|去超市，遇到它必买5斤，入锅一炸外酥里鲜，隔三差五吃对眼睛好
- 做法|4月，做给孩子吃这早餐，营养美味又解饿，3分钟出锅，家人都说好
- 做法|2个鸡蛋1棵小葱，这样做早餐6分钟就能做一锅，营养好吃又简单！
- 购房置业|呼市人为什么这么期待第四代万达广场—城南万达广场
- 排行榜|日本“长寿排行榜”上的前六名：多运动排第6，第一很多人忽视了
- 人体|日本或公布“长寿”的6个好习惯，坚持吃早餐排第一，你了解多少
- 食品|“鱼类零食第一股”劲仔食品为何游不动了？
- 葱花|面条不用煮着吃，教你这个独特做法，简单营养，每天早餐换花样
- 做法|隔三差五为孩子做这一道零食，好吃又营养，隔壁小孩也来抢着吃！