天气|冬天多喝这甜米糊，营养滋补又好喝，尤其女人要多喝
冬天多喝这甜米糊 ， 营养滋补又好喝 ， 尤其女人要多喝
天气逐渐寒冷 ， 越来越多的人不愿起床做早餐 ， 有些人选择将就 ， 有些人之家选择不吃 ， 从医学角度来说 ， 早餐是非常有必要的 ， 一日之计在于晨 ， 早餐是一天的开始 ， 可以使人精神饱满地开始新的一天 ， 其实早餐的做法很简单 。
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接下来给大家分享一个简单又美味的早餐 ， 再也不用空着肚子上班了 ， 最多花费五分钟 ， 比牛奶好喝一百倍 ， 简单省事 ， 营养美味 ， 早餐时间显然是不够充分的 ， 所以准备米饭和粥都是非常费时间的 ， 那不如就来一个米糊 ， 省时省力 ， 简单 ， 美味 ， 家里的大人孩子都爱喝 。
米糊有很多种 ， 而我今天要说的是黑米米糊 ， 俗话说：逢黑必补 。 黑米 ， 别看它黑乎乎的 ， 却是一种营养价值很高的粗粮 。 营养成分非常的高 ， 黑米粒富含较高的蛋白质 ， 钙铁等矿物质 ， 是营养价值是非常高的 ， 黑米也能滋补人的身体 。
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调理身体非常的有用 ， 以前我经常手脚冰凉 ， 脸色苍白 ， 后来每天早上坚持吃黑米 ， 现在身体调理得非常的棒 ， 黑米米糊的制作非常的简单 ， 一学就会 ， 而且各种食材混合到一起 ， 营养成分也会大大增加 。
【菜品】：紫薯黑米糊
【烹饪食材】：黑米15克 ， 大米20克 ， 核桃15克 ， 红枣10克
【烹饪步骤】：
1、将核桃拨开 ， 红枣去糊 ， 放入蒸锅中蒸10分钟 ， 时间不赶趟也可以不蒸
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【天气|冬天多喝这甜米糊，营养滋补又好喝，尤其女人要多喝】2、黑米和大米用清水清洗干净 ， 留置备用
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准备破壁机 ， 清洗干净 ， 将黑米和大米 ， 红枣和核桃放入破壁机中 ， 放入300升清水启动迷糊模式 ， 搅碎成米浆 ， 如果想口感更佳的丝滑可以过筛一边 。
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如果想要口感更好 ， 可以放入电饭锅中再蒸一边 ， 直到黏稠
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5、细腻香甜 ， 美味的米糊就做成了 ， 方法简单 ， 喝上之后你就会爱上他 。
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6、可以搭配小食一起食用 ， 一顿早餐就简简单单地完成了
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【烹饪小贴士】：
1、天气寒冷 ， 记得早上要吃早餐 ， 不要让你的胃为你饱受风寒没饥寒交迫 。
2、天气一天比一天冷 ， 早餐用不了多长时间 ， 学会这个迷糊简单又营养 ， 大人孩子都爱吃
3、一碗迷糊下肚 ， 全身暖乎乎 ， 黑米对头发有非常好的作用 ， 可以让你的头发茂密又黑亮 ， 每天坚持喝一杯 ， 营养健康又美味 。
4、早餐是非常有必要的一顿 ， 不要含糊 ， 懒得做早餐的人 ， 不妨尝一尝我的迷糊 ， 省大部分的时间 ， 早上既能睡好还能吃好 。
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