圆白菜|比钙片强十倍的6道食谱，妈妈得收藏好了！帮助宝宝夏季猛长个( 二 ) 炒肉丝|缺钙|做法|食谱|营养

2、然后把青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透即成。
适合年龄：6个月以上的宝宝
营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝宝长个子，还能为骨骼发育添砖加瓦，促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，妈妈不妨经常给宝贝做一些吃。

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奶酪蒸蛋
材料：奶酪10g ，鸡蛋1个，葱花适量。
做法：1、取干净碗敲开鸡蛋。
2、用勺子或筷子将蛋黄戳烂微微打散。
3、把不均匀的蛋液分量倒入模具或小碗。
4、然后把奶酪切成小块，模具中蛋液上放入奶酪块撒上葱花。
5、上锅蒸8到10分钟蛋液凝固即可关火。
适合年龄：1岁以上的宝宝
营养分析：奶酪是含钙最多的奶制品，号称“奶黄金” ，含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，对宝宝的身体健康有利，妈妈平时换着花样给宝宝做着吃，别太硬了，硬了宝宝不好消化。
三、如何判断宝宝是否缺锌？

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①容易厌食、易患口腔溃疡，身材矮小、瘦弱，免疫力下降，经常感冒或发烧，智力发育落后，头发稀疏颜色偏黄等。
②有的也会导致多动症，咬指甲、乱吃奇怪的东西，出现外伤时，伤口不容易愈合。
为妈妈罗列几种适合补锌的食谱——

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圆白菜炒肉丝
材料：圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法：1、圆白菜、红椒洗净切丝，瘦肉切丝，大蒜切成碎粒。
2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。
3、烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。
4、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝，调入盐、味精炒透，最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
适合年龄：2岁以上的宝宝
营养分析：圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的宝宝消化不良、消渴之疾有特效。

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萝卜番茄汤
材料：胡萝卜，西红柿，鸡蛋，姜丝，葱末，花生油，盐，味精，白糖
做法：1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
2、热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，再下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
适合年龄：1岁以上的宝宝
营养分析：西红柿有清热解毒的疗效，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品，对宝宝疳积、缺锌性侏儒解毒有一定的作用。
今天的这些长高食谱，爸妈们都学会了吗？赶紧为宝宝收藏吧~
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糖妈原创文，谢绝抄袭【配图均源于网络】

圆白菜|比钙片强十倍的6道食谱，妈妈得收藏好了！帮助宝宝夏季猛长个( 二 )

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