海苔|患上高血压之后，吃零食慎之又慎，这七大零食让你放心大胆的吃
食疗是我们中华文明传承的一部分精髓 ， 古代的时候很多患者生病之后都是通过吃药来治病的 ， 经常吃药患者口中无味 ， 食欲也会下降 ， 聪明的古人开始研究所有能吃的动植物入药 ， 也渐渐了开辟了食疗的道路 。 到现在为止 ， 还有很多利用食物的营养来治疗和预防疾病的古方 。 而对于高血压病人来说 ， 只能少吃多餐 ， 入口的食物除了要填饱肚子 ， 还需要考虑营养搭配 ， 更是要注意食物的健康 ， 很多患者都不再食用零食 ， 避免病情加重 。
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以下的七类零食 ， 高血压患者都可以吃
海苔
【海苔|患上高血压之后，吃零食慎之又慎，这七大零食让你放心大胆的吃】海苔中含碘量特别高而且含有非常丰富的维生素和矿物质 ， 经常食用可以预防冠心病和高血压 ， 还能预防由于缺碘导致的皮肤灰暗、毛发干燥问题 ， 而且可以减少脂肪的堆积 。
注意：海苔吃了完全不会发胖 ， 可以放心的吃 ， 几乎没有能量 。
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豆腐干
豆腐干的最大营养成分就是高钙 ， 豆腐干含有蛋白质、碳水化合物和脂肪 ， 完美的均衡营养 ， 不会让任何的物质多一点 ， 正常多吃也不会发胖的 。
注意：作为零食的豆腐干 ， 每片约20克的真空包装只需要两三片就能满足全天需要钙量的30%以上 ， 营养又解馋 。
花生
注意：花生的脂肪量还是很好的 ， 每天最多食用不要超过15粒 ， 不然小心你会长胖的哦 。
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橄榄
橄榄中含有丰富的机酸 ， 能更好的帮助消化 ， 适合在餐后吃 ， 而且橄榄可以生津止渴、止咳化痰还有清新口气的作用 ， 作为办公室零食也是非常好的一个选择 。
注意：每天饭后食用 ， 2-3粒即可 。
牛肉干和酱牛肉
他们含有丰富的蛋白质和血红素铁 ， 而且含有维生素B群 ， 锌和硒的微量元素含量也很高 ， 能够起到强健筋骨 ， 益气补血 ， 滋补脾胃的功效 。
注意：这两种零食适合空腹食用 ， 而且酱牛肉的钠含量比较高 ， 高血压患者注意少食用 。
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绿茶
茶叶中富含的咖啡因有提升醒脑的功效 ， 而且含有丰富的维生素C、维生素E ， 还有具有抗癌作用的茶多酚 ， 也是办公室白领们抗辐射的好伙伴 。
注意：改掉喝白开水的习惯 ， 一杯清茶更让你精力充沛哦 。
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燕麦片
燕麦片的纤维含量很高 ， 可以放缓肠胃的消化速度 ， 碳水化合物的能量也很高 ， 而且能带来平衡每日营养结果的可溶性和不可溶性的膳食纤维 。 心情不畅时 ， 也可以泡一杯燕麦片缓解心情 。 而且燕麦片还可以维持人体血糖水平 ， 可以提供工作效率 ， 防止记忆力减退 。
注意：来不及吃早餐的朋友 ， 可以随时泡一杯燕麦片 ， 营养又健康 。
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