角色|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，大方分享减肥食谱
导语：娱乐圈里的女明星可谓是公众人物 ， 一举一动都备受大家的关注 ， 如今又是一个更新换代异常频繁的时代 ， 在娱乐圈里也是如此 ， 不断的有流量小花横空出世 ， 所以对于一些出道比较早的中年女性演员而言是巨大的挑战 。
如果身材开始走样变形 ， 则意味着会被淘汰 ， 也就失去了演员这份饭碗 ， 每个女演员都不敢松懈 ， 都想要拥有好的身材 。
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44岁海清两个月减掉20斤 ， 颜值直线上升 ， 大方分享减肥食谱
海清也不例外 ， 海清属于大器晚成类型的 ， 凭借着《后厨》、《小欢喜》等一夜成名 ， 但是饰演的角色过于单一 ， 总会出演一些家庭妇女或者是好媳妇的形象角色 ， 所以让大家误认为海清是一个很土气的人 ， 但实际上私下里的她却非常干练又时尚 。
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特别是前段时间海清晒出了一组照片 ， 皮肤细腻紧致有光泽 ， 深深的锁骨令人羡慕 ， 修长的天鹅颈透露着妩媚和性感 ， 妖娆妩媚的身姿不输20多岁的年轻小花 。
要知道海清如今已经44岁了 ， 但是却一直保持着体重不过百的习惯 ， 体重只有97斤 ， 所以什么类型什么风格的衣服都能够轻松驾驭 ， 让她显得格外年轻貌美 。
【角色|44岁海清两个月减掉20斤，颜值直线上升，大方分享减肥食谱】不过海清也有一段不为人知的黑暗时光 ， 中年女演员的戏路很有限 ， 特别是一些新出道的流量小花对于她们的冲击力很大 ， 像是中年女演员很容易就会被淘汰 ， 而有一段时间海清没有了工作逐渐变得颓废起来 ， 在日常生活中不停地吃喝玩乐 ， 很快从97斤包到了120斤 ， 很多衣服都穿不进去 ， 变得油腻感十足 。
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看到如此肥胖的自己 ， 即便是有好角色也不敢接 ， 白白错失了机会 ， 所以从那以后很少再有资源再去找海清 ， 逐渐的她意识到了事情的严峻性 ， 于是就开始请专业的营养师帮她规划饮食 ， 并且制定了一套比较科学的减肥食谱 。
通过这份食谱 ， 海青在两个月的时间内减掉了20斤 ， 瘦身成功 ， 并且身体也没有出现不良反应 。
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而后海清非常大方地晒出了这份减肥食谱 ， 大家一起参照着学习一下 ， 说不定可以帮助成功减肥呢 。
周一
早餐：玉米1根+豆浆200ml+桃子100g
午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜100g
晚餐：生菜虾仁沙拉200g
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周二
早餐：玉米1根+牛奶150ml+香蕉半根
午餐：杂粮饭100g+凉拌生菜150g+少油炒牛肉120g
晚餐：油醋汁水煮菠菜200g
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周三
早餐：牛奶150ml+煮鸡蛋1个+全麦面包2片+猕猴桃3片
午餐：杂粮饭100g+水煮西蓝花150g+虾仁100g
晚餐：生菜圣女果鸡胸肉沙拉250g
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周四
早餐：牛奶150ml+麦片30g+煮鸡蛋1个
午餐：杂粮饭100g+瘦牛肉150g+水煮菠菜150g
晚餐：三明治半个
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