因为|早餐吃他们，相当于吃油，容易发胖
我们现在都知道 ， 早餐是三餐中重要性最大的一餐 ， 因此近一年来 ， 数据显示人们吃早餐的比例逐渐上涨 ， 然而因为吃早餐而得病的人也越来越多 ， 难道是早餐惹的祸？
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从某种角度上讲 ， 是早餐该背锅 ， 从另一角度上讲 ， 早餐并不背锅 ， 因为这取决于人们的早餐是什么食物 ， 如果你喜欢吃以下食物作为早餐 ， 那么就如往胃里灌油 ， 容易发胖生病 。
1. 葱油饼
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很多学校门口 ， 小区门口都有各式各样的葱油饼推车 ， 里面馅料丰富 ， 且不说卫不卫生 ， 它的含油量不可忽视 。 由于面饼需要两面烘烤 ， 需要大量的油脂才能防止烤糊 ， 并且还能增加口感 ， 这种烘焙方式 ， 会产生一种叫苯并芘的致癌物质 ， 值得注意 。
2. 西式面包
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西式面包有种精致的生活感觉 ， 味道也十分诱人 ， 这其中少不了的是大量黄油 ， 白砂糖等健康对抗物 ， 否则缺少这些物质 ， 面包将会变得干硬 ， 失去了诱人的法宝 。
例如 ， 一个菠萝包看似小小个 ， 热量却达到了400大卡 ， 对于女生来说 ， 这已经是超标热量了 ， 而且很多面包店使用人造黄油 ， 大量的反式脂肪酸能够导致各种心血管疾病 。
3. 灌汤包
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【因为|早餐吃他们，相当于吃油，容易发胖】灌汤包虽然是蒸出来的 ， 没有油炸和香煎 ， 但是包子里的肉馅是肥肉占据了80% ， 这样口感更香 ， 汤汁里也浸满了油脂 ， 无形中使你变胖 。
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