总结：由此可知 ， 单纯靠吃虾皮来补钙完全不靠谱 。 虾皮本身又难吸收 。 吃得少补钙微乎其微 ， 吃得多吧又不行 。
不过 ， 由上述所有还是有个解决方法的 ， 吃无盐虾皮粉是个不错的选择 。 即解决了虾皮的吸收问题 ， 又避免虾皮高含盐量的问题 。 虾皮粉可是6个月以上的宝宝的辅食补钙佳品哦 。
补钙不能只看含钙量
食物补钙不能只看含钙量的 ， 促进钙吸收的因素也很关键 。
食物中的维生素D ， 乳糖、适量的蛋白质都是促进钙吸收的有效因素 ， 但这些条件虾皮中却都不具备 ， 仅仅靠单纯的含钙量高是解决不了根本问题的 。
与之对比 ， 牛奶补钙效果就很好了 。 单纯看含钙量的话 ， 牛奶并不高 。 但牛奶中含有的乳糖 ， 维生素D ， 赖氨酸 ， 能够促进牛奶中的钙更好的被人体吸收 ， 起到了很好的助钙吸收的作用 。 所以 ， 不得不说 ， 牛奶是食物中吸收最好的补钙佳品 。 每天一袋250克的牛奶 ， 就可以获得将近300毫克的钙质 。
【虾皮补钙效果好吗 补钙不能只看含钙量】
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