【长期喝大麦青汁的效果,青汁一天喝几次才减肥】 朋友圈里有人在卖大叶青汁 ， 说是长期喝这个对身体好 ， 但不知道大麦青汁长期喝都具有哪些效果呢？可以减肥瘦身吗？
长期喝大麦青汁的效果 1 大麦若叶青汁是以大麦若嫩叶为主要原料的饮品 ， 作为一种饮料 ， 大麦若叶青汁的主要成分是水、食物纤维、矿物质等 ， 如果长期蔬菜摄入量不足 ， 坚持适量饮用青汁能够弥补日常膳食维生素、纤维素等营养的缺乏 ， 达到营养均衡的效果 。
而且大麦青汁膳食纤维含量丰富 ， 长期喝可促进肠胃蠕动 ， 帮助通便 ， 但若是日常饮食均衡的情况下 ， 不可长期大量食用 ， 以免影响身体健康 。
青汁一次喝多少合适 2 3-6g合适 。
建议普通人群每天喝3-6g的大麦青汁泡水为宜 ， 如日常饮食蔬果较多的情况下 ， 配合饮食没必要天天喝 ， 一周喝2次为宜 ， 如大量喝反而容易刺激肠胃 ， 导致人出现反胃恶心、呕吐腹泻等不适症状 。
青汁一天喝几次才减肥 3 青汁并不能减肥 。
如果没有进行其他的饮食调整以及运动 ， 单纯喝大麦青汁 ， 几乎没有减肥效果的 。
减肥的主要原理 ， 就是要身体长时间消耗的热量大于摄入的热量 ， 这样才能够减少身体多余的脂肪 ， 减轻体重 ， 而大麦青汁在饮用之后 ， 并不能够促进热量的消耗 ， 也不会加速脂肪的代谢 ， 因此并不能减肥 。
注意 多喝青汁不但不能减肥 ， 反而会限制其他营养食物的摄入 ， 导致营养缺乏 ， 危害健康 ， 而且还可能刺激肠胃 ， 出现腹痛、腹胀、腹泻等不适症状 。
青汁的禁忌人群 4 1、过敏的人 大麦是一种青草植物 ， 其中含有一些变应素成分 ， 这些成分容易引起身体过敏 ， 因此一些过敏体质的人群食用大麦若叶后 ， 很可能出现过敏症状 ， 如：腹痛、腹泻、皮肤瘙痒等 ， 所以过敏的人最好不要喝大麦青汁 。
2、尿毒症患者 尿毒症患者由于肾脏失去功能 ， 钾不能正常代谢可出现高钾血症 ， 而大麦若叶青汁含有的钾比较高 ， 对于尿毒症患者来说是要忌食的 ， 否则易加重病情 。
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