芹菜是人们常吃的蔬菜， 内含丰富的膳食纤维和钙、铁、钾等营养元素， 还含有丰富的维生素C和维生素B， 对补充营养、促进肠道蠕动有积极的作用， 因此芹菜不仅是餐桌上的佳肴， 很多爱美的女性也都爱喝芹菜汁减肥 。
芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果 1 早上空腹喝， 或者早餐时搭配早餐喝 。
芹菜含有丰富的绿原酸、甘露醇等成分， 可加速机体对毒素的排除， 调节体内水分的平衡 。 经常饮用可以利尿， 有很好的瘦腰、减脂效果 。
但不建议天天饮用， 芹菜是凉性蔬菜， 食用过多反而对身体无益， 根据个人体质喝适量的芹菜汁， 配合运动， 循序渐进不能急， 体重下降速度越慢越安全， 疗效维持也越稳定 。
长期吃芹菜汁的危害 2 1.加重脾胃负担
芹菜汁是一种性质寒凉的饮品， 长期饮用芹菜汁会加重脾胃负担， 易引发脾胃虚寒， 时间长了人体内寒气加重， 诱发多种疾病对人身体健康不利 。
2.易引发低血压
很多人都知道芹菜汁能降血压， 但是芹菜汁对人体血压并不是双向调节， 当人体的血压处于正常状态时， 长期喝芹菜汁也会让人体血压降低， 这时就易引发低血压， 低血压对人体健康也有危害 。
芹菜汁隔夜还能喝吗 3 不建议喝隔夜的芹菜汁 。
芹菜汁建议现榨现饮， 不可久置， 即便是放在冰箱里， 也不可隔夜喝， 因为蔬菜中的维生素等营养物质很快会降解氧化， 营养成分大大减少 。 且蔬菜在放置过程中， 易滋生大量病菌， 饮用后对人体肠胃造成伤害 。
芹菜汁生喝还是熟喝 4 芹菜汁既可以生喝也可以熟喝， 依个人口味而定 。
【芹菜汁怎么喝才能达到减肥的效果,长期吃芹菜汁的危害】 生芹菜汁的味道不是很好， 很多人接受不了， 第一次喝生芹菜汁最好先少量尝味， 品尝生芹菜汁的味道， 然后再选择是否要继续饮用 。 熟喝可先把芹菜煮熟， 然后过滤成汁， 可加入白糖、蜂蜜等调味 。
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