今天我给大家介绍的是女人补气血的食物介绍 ， 还不知道吃什么的女性朋友 ， 下面抓紧时间和我一起看看吧 。
女人补气血的食物
许多女性都有宫寒的困扰 ， 导致月经紊乱、痛经、手脚冰凉等 ， 严重的话容易导致不孕不育 。 不如用食补的方法调理身体 ， 让自己做个健康的女人~
红枣
▼经期量少 ， 颜色不正 ， 容易手脚冰凉都是宫寒的症状 ， 多食用红枣有补气血、暖宫的功效 。
▼红枣含高维C及其他微量元素 ， 有美白抗斑功效 ， 办公室每日喝一杯红枣茶 ， 美容养颜抗老化 ， 让你天天气色红润 。
▼常喝红枣汤 ， 亦可安神补血 ， 健脾养胃 。 让整个身体暖起来 ， 最适合女人在冬日里享用 。
红豆
▼红豆豆性平味甘酸 ， 无毒 。 含多种维生素和铁质 ， 可补血暖身 ， 驱寒气 ， 排脓 ， 通乳汁 。
▼冬天最适合喝红豆粥 ， 可搭配百合、山药、花生、紫米一起熬煮 ， 味道香甜又益气补血 。
▼除了作糖水 ， 晚餐还可以当主食食用 ， 有效控制血糖 。
黑豆
▼黑豆含丰富维生素 ， 抗氧化效果好 ， 含异黄酮 ， 可以补充女性的雌激素 。 “黑豆乃肾之谷” ， 肾虚的人食用黑豆可补肾、解毒利尿 ， 缓解腰酸 。
▼家中煲汤时加些黑豆 ， 滋补又暖身 。 还可以做黑豆汤和黑豆粥 。
【女人补气血的食物 吃什么食物补气血最好】
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