月经期对于女性来说是非常重要的， 特别是在夏天天气炎热， 饮食上很多东西都不能吃， 那么夏天来月经喝冷水好不好呢？下面我们一起来看看吧！
夏天来月经能喝冷水吗 1 可以
其实并没有那么夸张一定要喝热水， 夏天天气比较炎热， 常温的冷水是可以喝的， 只要别喝冰水就可以了 。
经期饮食注意 2 1.要吃早餐 很多人都没有吃早餐的习惯， 但是如果经前期感觉忧郁的话， 那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动， 加重经前期综合征 。
2.多吃促进血液循环的食物 经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内， 不小心吃了冰冷的食物， 或是忍不住吃了冰， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环， 促使血液流畅 。
3.不吃刺激性食物 像辛辣、油炸等刺激性食物尽可能不吃， 因为这样会影响到月经正常到来 。 另外， 像冰水等冷饮， 也不能多喝 。
4.少吃动物脂肪 研究发现， 保持健康体重有助于防止经前期综合征 。 而健康体重离不开饮食控制等良好的生活习惯 。
5.少吃糖 甜食会导致雌激素和孕激素紊乱， 进而降低大脑中血清素水平， 导致情绪不稳， 更易焦虑， 诱发经前期综合征 。
如何预防经期痛经 3 1.不吃冷饮 冷饮是很多女孩子的最爱， 尤其夏天， 天天必吃， 殊不知这样的习惯也是引起痛经的原因之一 。
2.清洁用温水 经期使用温水洗脸洗脚， 有助于缓解疼痛 。 温水促进气血循环， 通则不痛 。
3.保持心情舒畅【夏天来月经能喝冷水吗 夏天来月经喝冷水好不好】 很多女性在经期前心情不好的话， 经期痛经会比较严重， 这跟内分泌有关 。
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