高考吃什么食物最好，高考前考生应摄取哪些食物较好 _什么

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1 ，高考前考生应摄取哪些食物较好
2 ，高考期间适宜吃什么食物
3 ，高考吃什么食物寓意最好
4 ，高考吃什么营养品补脑 8种高考必吃的补脑食物
5 ，高考吃什么菜最好推荐4类高考必吃菜
6 ，高考学子吃什么补品
7 ，高考吃什么提神有效的提神食物
8 ，什么食物对孩子高考有帮助
9 ，高考饮食禁忌高考前吃什么好

1 ，高考前考生应摄取哪些食物较好清淡食物，不要吃油腻，冷的东西

2 ，高考期间适宜吃什么食物高考期间，大脑处于高度紧张状态，身体里一些营养素，如蛋白质、维生素A和维生素C的消耗会增加，作息时间不规律，很容易食欲不振。要注意营养素的补充，像鱼、瘦肉、肝、牛奶、豆制品等食物含有丰富的蛋白质和维生素，新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素C和矿物质。在食物的做法上，家长也要按照孩子的体质做调整。如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜。如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸。如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。凡是有可能发生过敏的食物，或者可能引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。高考期间注意要点1、休息场所的选择在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。2、注意饮食卫生不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。3、合理搭配膳食考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。4、适度运动和规律作息考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量。以上内容参考百度百科-高考期间饮食作息指南防疫要点要牢记