太极以柔克刚（气功入门呼吸法）
以柔克刚通常被看做是太极拳的独特标志 。“柔”是指太极拳中的柔化对方来力和化解对方进攻的技术 ， 当柔化成功后 ， 随之而来的是我方进攻的机会 ， 这是柔化的意义之所在 。所以柔化经常是和发放联系在一起的 ， 有化必有发 。因为化和发的转换时间极短 ， 有时甚至“化即是发 ， 发即是化” 。
我们知道人体的任何动作都是由大脑指挥 ， 由肌肉来完成的 。当完成特定的动作后 ， 肌肉必须经过放松这一过程 ， 才能转而执行其他的动作 。比如连续出拳的时候 ， 每一拳出手后必须有一个放松回收的动作 ， 这样才能保证下一拳的速度和力量 。当肌肉越松弛的时候 ， 所需要的转换时间就越短 ， 所以太极拳要求尽量地松弛 ， 以减少动作之间的转换时间 ， 从而加快反应速度 。
由此可以知道 ， 松弛柔软的一方会比僵硬的一方有更好的灵活性 ， 更快的速度和更强的力量 。
说到这里 ， 我们来回顾一下关于碰撞的问题 。两个物体碰撞的时候 ， 动能越大则它们受到的冲力就越大；碰撞所用的时间越短 ， 它们受到的冲力也就越大 。除此之外 ， 碰撞还分为弹性碰撞和非弹性碰撞 。
弹性碰撞最典型的例子 ， 如乒乓球落在木地板上 ， 球会回弹到几乎同样的高度 。在球和木板的碰撞过程中 ， 乒乓球的动能几乎没有损失 ， 虽然实际中球的回弹高度会稍微低一点点 ， 这说明球的能量有些损失 ， 但我们通常忽略掉这一点点的能量损失 ， 仍然把它近似为弹性碰撞的过程 。
非弹性碰撞的过程 ， 只需要把上面的乒乓球换成西红柿 ， 则可以知道 ， 西红柿几乎不会弹起 ， 它和地面碰撞的能量被完全地损失掉 。最极端的例子是两辆相对碰撞而停止的汽车 ， 它们的碰撞部位明显变形且完全停止运动 。这表明动能完全转变成破坏汽车的能量了 。
通常 ， 太极拳高手在发放对方的时候 ， 做的都是弹性碰撞 ， 只有这样才能把对手轻松地发放出去 。而化劲的时候 ， 通常需要的是非弹性碰撞 ， 既可以消耗对方的能量 ， 又比较容易稳定自己的身形 。
把以上的内容综合起来 ， 可以知道：
1、太极拳用柔的方法来消耗对方的推力 ， 形成非弹性碰撞 ， 以稳定自身 。
2、因为自身柔软 ， 所以能做到随机应变 ， 速度和力量都优于肌肉僵硬的对方 。
有了这两点 ， 太极拳高手在化劲的过程当中并非处于消极防守的地位 ， 而是处于主动积极的防守地位 ， 能抓住任何可能的机会还击 。只要对手出招僵硬 ， 那么这个过程将由自己控制 ， 而不是由出招的对方控制 。自己可以一边化劲 ， 一边找机会反击 。所以太极拳的以柔克刚是一种掌握控制权的手段 ， 越松柔 ， 越有可能把握战局 。为什么有功夫的太极拳家都不厌其烦 ， 反反复复地强调“松 ， 松 ， 松 ， 柔 ， 柔 ， 柔"？因为“松柔”就是太极拳的灵魂！
而且 ， 根据以柔克刚的原理 ， 我们可以得到下面几点结论：
1、自身保持松柔才能有较快的应变 ， 所以能闪过对方的进攻 。
2、因为松柔 ， 所以在闪过对方的攻击后自己能快速转为进攻状态发拳 。
3、因为整劲好 ， 所以具备把人打飞的强大能力 。
4、当对方退让时 ， 因为自己是在上步逼进 ， 所以速度和应变必然快于对方 。
5、因为自己是等着对方出拳或漏出破绽 ， 所以是以静制动 ， 后发先至 。
【太极以柔克刚 气功入门呼吸法】
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