1. 沿着颈部向下按摩：从颈椎骨的正中部开始，沿着颈部由下而上按摩，帮助排除颈部淤血和疲劳 ， 增强免疫力，改善气虚体质 。
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2. 按摩胸前部：从胸前线开始，由上而下按摩，可以帮助加强肺部功能，改善肺脏的血液循环，从而改善气虚体质 。
3. 按摩腹部：从腹部开始 ， 由上而下按摩，可以帮助改善胃肠功能，改善消化吸收能力 ， 从而改善气虚体质 。
4. 按摩腰部：从腰椎开始 ， 由下而上按摩 ， 可以帮助改善腰肌功能，增强免疫力，从而改善气虚体质 。
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