身体排毒吃什么最好 6个排毒食谱清除垃圾
身体里的毒素如果太多 ， 人就容易长斑 ， 长痘痘 ， 还会有口臭 ， 肥胖等等表现 ， 因此 ， 排毒很有必要 ， 那么 ， 排毒吃什么最好？
红豆燕麦粥 1 【身体排毒吃什么最好 6个排毒食谱清除垃圾】 燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量 。 红豆提前浸泡5小时 ， 红豆 ， 燕麦用水煮煮半小时 ， 直到地黏稠的时候加入牛奶 ， 微微煮沸 ， 最后加入糖调味 。
作用：既能补血 ， 消除水肿 ， 又可以帮助肠道中毒素的排出 ， 排毒养颜又减肥 。
土豆苹果汁 2 土豆1个 ， 苹果2个 ， 蜂蜜少许土豆及苹果洗净切块 ， 土豆要煮熟 ， 用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用 。
作用：土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维 ， 促进肠胃蠕动 ， 而且热量不高 。
黑木耳豆腐汤 3 黑木耳10克、嫩豆腐250克、水发香菇150克、胡萝卜30克 。 黑木耳泡发 ， 去杂质洗净 ， 豆腐洗净 ， 切小块；胡萝卜去皮、香菇去蒂 ， 洗净切小丁 。 一起煮沸调味 。
作用：黑木耳可以消除血液热毒 ， 可以吸附力残留在人体消化系统内的杂质 ， 有清胃涤肠的作用 。
草莓牛奶燕麦粥 4 80克燕麦片 ， 50克草莓 ， 适量的牛奶 。 牛奶倒进锅里面 ， 加上适量的草莓和燕麦片 ， 搅拌好之后用小火进行加热 ， 等到燕麦片完全软化了之后 ， 再进行食用 。
作用：纤维素 ， 维生素丰富 ， 而且热量又不高 ， 美容养颜 ， 肥胖事半功倍 。
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