同时，也要少吃肉类，肉类含有丰富的蛋白质，蛋白质摄入过多会对肾脏造成一定的伤害 。
女人养肾不一定要靠营养保健品
人常说，是药三分毒 。因食用某些药物而导致肾衰竭的大有人在，甚至还有不少人听信吃中药能保健，却不知很多中药里都含有马兜铃酸等致肾毒性的成分，不仅会给肾脏带来伤害，有的甚至会对全身造成危害 。远离那些来路不明的保健品，多运动、多锻炼才是强身健体的根本 。
此外，白领女性要心态平衡合理运动
工作压力太大，可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害 。保持乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能 。而积极、持之以恒的有氧锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏 。
最后，当然就是要保持良好的精神状态
留住快乐、忘记忧愁，这是找到快乐的秘诀之一，也是我们拥有一个好身体的重要因素 。
要做到情绪稳定，因为过度的喜、怒、悲伤，都会使情绪波动，都可能引起肾的微妙变化 。
冬季补肾吃什么
在我们中医上认为冬季是滋补最好的季节，特别是对于想补肾的朋友，那么在冬季你不可错过 。另外中医学上有说，冬季是属水，而对应的器官是肾 。因此，对于那些患有男性功能勃起障的确朋友们来说，你们可是抓住这个机会 。
冬季补肾吃什么好
栗子
首先我们来了解一下栗子的功效：栗子，又名板栗、大栗、栗果，是壳斗科植物栗的种仁，有“千果之王”的美称 。栗子是益肾益气的补药 。传统中医认为栗子味甜性温，入脾、胃、肾，主要功效为养胃健脾，补肾强筋 。可以治疗反胃、吐血、腰脚软弱、便血等症，老少咸宜 。栗子富含柔软的膳食纤维，血糖指数比米饭低，只要加工烹调中没有加入白糖，糖尿病人也可适量品尝它 。因此冬天吃栗子，对于男人来补肾有很实在的疗效 。
吃栗子有哪些事项需要注意
1：论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果2：脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝 。
3：患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子;3.产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子 。
4：因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止 。
羊肉
羊肉的功效有：羊肉性温，是冬季补益的绝佳选择，尤以补肾阳见长，虚劳怕冷、中气不足的人群比较适宜吃羊肉，特别是阳虚的人群 。因为羊肉本身有补肾壮阳的作用，所以自古以来就被当作是壮阳的佳品 。
吃法
羊肉的做法多种多样，有煲汤，有焖，有炖，无论如何烹调都可以，但是只有注意结合人的体质，搭配好材料才能够更好地发挥羊肉的功效 。比如说焖羊肉，加上一些马蹄、支竹等较为寒凉的配料，能在发挥羊肉本身补中益气作用的同时降低它的燥补;又比如说煲羊肉汤，阴虚火旺的人可以加一些党参、黄豆、花生一起煲，可以对羊肉的燥补起到一定的缓冲作用;阳虚的人则可以加上巴戟、杜仲、党参、杞子、圆肉，去腥的同时养肝肾阴，还有助餐的作用 。
吃羊肉有哪些需要注意
特殊体质不宜多吃，我们知道尽管羊肉对身体有益，但因为羊肉属于热性的食物，人吃了比较容易上火，所以也不能多吃，如果身体感觉到不舒服，如出现明显的口干、烦躁、大便干结等表现时，最好先别吃 。急性感染性疾病的患者，如发热的病人，以及一些阴虚火旺、易口干、易上火的人吃羊肉就更要注意了 。
滋阴固肾3款经典补粥
推荐阅读
- 冬季野钓罗飞用什么饵料，冬钓罗非鱼用什么饵料
- 养生常识 防止脱发掉发的小妙招
- 男性健康养生 男人冬天7处千万别着凉
- 养生常识 减少厨房油烟的小妙方
- 女性养生 女性经期可以喝红茶吗
- 健康养生 这些习惯只会缩短你的寿命
- 冬季养生 冬季进补五大原则
- 李时珍的养生方法 李时珍教你在春季如何养生 必须要补充这“五味”
- 冬季钓鲶鱼鱼用什么打窝，钓鲶鱼用什么钓饵最好
- 冬季钓鲤鱼什么水位好，水库钓鲤鱼钓几米深水最合适