天门冬粥
方源：《饮食辨录》
组成：天门冬15~20克，粳米100克，冰糖少许 。
制作：先煎天门冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少许，稍煮即可 。空腹食用 。
功效：滋阴降火，润肺滋肾 。
适用症：适用阴虚火旺，伴有虚烦口渴多饮，舌红少苔，尿少等 。
方解：本方适用于阴虚阳亢，虚火内动的症状，伴有口干多饮症状 。方中天门冬清肺热，滋肾阴，是仿《石室密录》之倒阳汤清上解下治阳亢之法 。粳米则可益胃生津 。故本方可为阳亢患者做饮食调理 。
桃仁粥
方源：《多能鄙事》
组成：桃仁10~15克，粳米50~100克
制作：将桃仁捣烂如泥，去皮，研汁去渣，与粳米同煮为稀粥 。
功效：活血通络，祛瘀止痛 。
适用症：会阴外伤疼痛，瘀血肿胀，阴茎、龟头皮肤色紫暗或见瘀斑，或阴部、睾丸涨闷刺痛 。
方解：本方是治疗由于瘀血阻络，血脉不通而生瘀滞，常见外伤后阴部青紫肿胀疼痛 。方中桃仁活血化瘀，使瘀血的祛，气血通畅则疼痛自解 。瘀血阻络，易耗阴血，粳米益胃，鼓舞气血之生化 。故本方适用于外阴瘀血症患者，也可用于精索静脉曲张患者有睾丸坠胀疼痛者 。
生地黄粥
方源：《食医心鉴》
组成：鲜生地、陈仓米各适量 。
制作：将鲜生地捣烂，取汁150毫升，兑入陈仓米煮成的粥内，搅拌和匀，即可食用 。
功效：养阴清火
适用症：有虚热烦躁，同时舌红少苔，脉细数的症状 。
方解：本方用于阴虚火旺，引动相火，导致阳亢，虚火上炎，则见虚烦，舌红少苔 。脉细数亦阴虚有热 。故治应益阴清火 。方中生地滋阴养血，且能清虚火 。陈仓米护胃，生津化液 。故本方可作为阴虚火旺患者养护之品 。
结语：上述内容就是关于冬季如何进行补肾的相关内容介绍了，通过上文的介绍，相信大家对于冬季如何养肾都有了一定的了解了吧？冬季是养肾的好时机，大家一定要抓紧啦，大家不妨来试试小编给大家总结的一系列冬季补肾的方法哦！
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