【打乒乓球前该如何热身】在运动时我们要学会如何去热身下 ， 这样才能更好的投身于乒乓球运动中 。 那么打乒乓球前该如何热身？
其实对于乒乓球运动来说 ， 很多人在开始打乒乓球的时候都不喜欢乒乓球热身运动的 ， 因为乒乓球只是有氧运动 ， 并不需要多么大的运动量 ， 其实这样是不对的 ， 我们要学会如何去热身下 ， 这样才能更好的投身于乒乓球运动中 。 那么打乒乓球前如何做热身运动？打乒乓球前该如何热身？
小球运动安全小知识
1.头部 。 在乒乓球运动之前 ， 对于头部的运动热身 ， 我们最好就是可以向四周来回的伸展的 ， 然后再慢慢的收回 。 上肢和肩部 ， 对于上肢来说我们可以好好的活动下手腕的 ， 来回的前后甩动 ， 对于胳膊也是同样如此 ， 肩部也是同样带动起来 。
2.腰部 ， 因为在打乒乓球的时候是要用的腰部的力量的 ， 当然我说的是有点水平的乒乓球爱好者 ， 他们打球大都在腰上用力 ， 那么就是双手来叉腰 ， 然后把腿部作为中心轴的 ， 围绕着身体去转动的 。
3.腿部膝部 ， 腿部的热身一般就是一个腿伸直 ， 然后另一只腿小腿弯曲 ， 然后做下压的动作 。 对于膝盖来说 ， 我们就是扶着乒乓球桌 ， 做下蹲动作的 。
4.脚腕 ， 在打乒乓球的时候很容易造成脚腕的受伤的 ， 所以说脚腕在运动之前最好要运动热身 ， 最简单的做法就是用脚尖来触地 ， 然后来画圆动作的 。
责任编辑提醒大家：虽然很多人认为打乒乓球是不会受伤的 ， 其实则不然 ， 在开始打之前 ， 我们还是要简单做一些运动为好的 ， 这样让全身的关节都是可以运动起来的 ， 另外多学习一些运动安全知识来保护自己 ， 如乒乓球知识和小球运动安全知识 ， 对自己的身体健康有很大的帮助 。
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