半夜至凌晨4点为脊椎造血时段， 必须熟睡， 不宜熬夜 。
皮肤出现衰老 1 不规律的睡眠及压力， 会影响内分泌代谢， 造成皮肤水分流失， 容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等， 尤其是上完妆后情况会更糟 。
【睡眠不足的危害 怎么降低熬夜带来的伤害】
胃肠道问题 2 熬夜的人， 剥夺了胃肠道休息的机会， 导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等 。
夺走好视力 3 熬夜等于是超负荷用眼， 对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”， 更重要的是， 长期熬夜、超负荷用眼， 导致视力功能性减退 。
大脑衰老表现 4 记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠， 大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞， 如果得不到充分的休息， 这部分细胞就会损失得越来越多， 导致记忆力下降 。 熬夜时， 意味着人体负责工作的神经在加班， 神经系统疲劳的后果就是消极怠工， 让身体出现注意力不集中、反应迟钝， 甚至头痛、失眠的情况 。
有时候我们因为处理工作等不得不熬夜怎么办了？怎么把熬夜给自己带来的伤害降到最低了？下面给大家支招哦：
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