山药百合大枣粥
材料:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量
将以上材料洗干净共煮粥 。每日2次服食 。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用 。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细 。
沙参米粥
材料:北沙参,粳米,冰糖,水;
制法:每次取北沙参16克,捣碎,选用粳米60克,冰糖适量,同入沙锅内,加水600毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度 。或用新鲜北沙在40克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉18克,调入粥内,同煮为稠粥 。早晚二次温热服食 。3~5天为一疗程 。具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用 。
丁香茶养胃法:
丁香茶被成为花草药界的“健胃剂”,这名号得益于它出众的养胃功能 。丁香茶叶中特有的丁香油、丁香酚、鞣质以及齐墩果酸等,可治疗肠胃疾病,可缓解腹部气胀,增加胃液分泌,增加消化能力 。目前市面上比较好,品质最佳的就是稀健丁香茶 。
丁香茶其药理作用为养胃抗菌,健胃驱风,温中壮阳,下气降逆 。丁香茶叶作为天然食材,男女都适合饮用,有非常天然的滋补功效,是调理脾胃的最佳帮手,每天冲泡上几杯就可以达到你想要的滋补效果,让你的身体更加好,健康也慢慢回来,长期喝是没有问题的 。但是要注意的是孕妇、儿童不要喝茶 。稀健丁香茶丁香叶制成,天然的食疗,每天冲泡3-5克稀健丁香茶饮用即可 。
健脾养胃粥的做法有哪些主要分为以下几种:大枣莲子粥、薏米山药粥、豆枣黄花粥、银耳粥、参苓粥、鸡杂粥、扁豆粳粥、黑豆龙眼红枣粥、田螺芹菜咸蛋粥、金橘黄芪粥、山药粥、山药莲子粥、丁香降气粥、等 。
健脾养胃粥能补中益气,滋阴润肺,健脾开胃 。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗汗等症状 。健脾养胃粥它非常容易消化乃天下第一补品,健脾养胃粥有养生功效,健脾养胃粥益气养阴,健脾养胃 。
注意事项
1、调养脾胃的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等 。其次,由于湿邪易犯脾,建议可适当食用一些具有健脾利湿功效的饮食 。这样内以养护脾气、外以清利湿邪,则能达到健脾和胃的目的 。
2、传统饮食养生学认为,番茄、橙子、橘子、柚予、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅、樱桃等为酸味食物,而在日常生活中所食用的绝大多数食物均归类于甘味食物,如米面、蔬菜、肉类、鸡蛋等 。平时建议可以用洛乌汤这种药食同源的中医组方当茶泡饮,可起到很好的调理作用 。
其实,具有酸味的食物往往富含维生素C,所以在饮食养生中只是强调适当少吃酸味食物 。平时也可多吃一些鲫鱼、胡萝卜、大枣、山药、小米等健脾养胃的食物,同时注意少吃生冷黏杂的食物,以防伤及脾胃 。
来源:—健脾养胃粥
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