很多人都在问为什么冬天跑步比夏天累 ， 今天就给大家讲解一下为什么冬天跑步比夏天累 。
冬天跑步比夏天累是由于冬天气温较冷 ， 人体跑步起始温度较低 ， 且跑步时伴随有冷空气的吸入 ， 导致呼吸加重 ， 没有夏天温度适宜的时候舒适 。且冬季衣服较为厚重 ， 加重身体负担 ， 跑步时消耗的热量更多 ， 因此冬天跑步比夏天累 。
冬季坚持运动可以提高人的抗寒能力、感应能力和免疫力 ， 但冬季外出运动时需要格外关注天气情况 ， 雾霾、雨雪天气时 ， 应尽量避免户外运动 。
【为什么冬天跑步比夏天累】冬季跑步应尽量背风而跑 ， 最好是选择下午 ， 此时空气质量适宜 ， 人的体能也是最佳状态 。
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