这么快就立冬了 ， 立冬后就是进补大季 ， 各种好吃好用的用起来 。 这里要先提醒大家一句 ， 进补且慢 ， 安全第一啊 。 冷冷冷 ， 中老年人最难过的冬天来了 ， 下面这几件事 ， 我们国家基本上每年都要死人 ， 我们今年更加要注意 。
四大高危猝死地点 1
心梗
倒在晨练中 ， 我们要将锻炼时间调整到早上10点 ， 这样的时间必过了早晨人体血压的早高峰 。
倒在厕所里 ， 家人要注意有便秘情况的老人 ， 建议平常没事吃点香蕉润肠 ， 注意老人上厕所的时间 。
倒在吃饱了饭后散步路上 ， 冬季虽冷 ， 饭只吃7分饱 ， 心梗最爱找吃得过饱的人 。
倒在麻将馆 ， 在吸烟屋子里长时间打麻将是诱发心脏病的又一高危行为 。
每年10月到次年3月 ， 心内科的危重病人会达到一个高峰 。 入冬后 ， 心脏病复发病人急剧增多 ， 在临床上已成为不争的事实 。
分析其原因 ， 除了与脑血管病相通的气候寒冷刺激血管收缩外 ， 还有就是冬季空气质量差 ， 雾霾天增多 ， 容易诱发感冒等呼吸系统疾病 ， 也是引起老年人心衰的原因之一 。
脑梗立冬后有三个出血高峰 科里日常接诊的病人主要以中老年人居多 。 每年人冬后 ， 老年患者的人数会出现3个小高峰 ， 分别是刚人冬时、春节前以及春节期间 。 这3个小高峰客观上能反映出诱发老年人脑血管疾病高发的原因 。
入冬之时 ， 别猛补 。 不要吃得太肥 。 冬季进补没错 ， 但不要红烧肉、猪蹄大鱼大肉 ， 可以吃点羊肉汤这种既暖身也不肥腻的东西 。
春节期间 ， 莫打太久麻将 。 麻将作为我们国家的国粹 ， 一直都是中老年人喜欢的过年活动 。 但是久坐、激动等情况会加重脑梗的可能 ， 特别是已经有脑部血栓的老人更加要注意 ， 打一会麻将 ， 起来活动一下 。
春节前记得量血压 。 很多人觉得过节吃药不吉利就放弃血压测量 ， 这个太不科学啦 ， 一定要记得测量血压 ， 看看是不是在需求的范围内 。
稳血压促睡眠：用艾叶10克每晚泡脚 。 一般一次半小时 ， 泡到身体发热即可 ， 不可大汗淋漓 。 睡眠安稳了 ， 各器官血液循环也变好了 ， 坚持下去 ， 疾病就会远离你 。
骨折不要穿得像个汤圆 临床资料显示 ， 与夏秋季节相比 ， 冬季老年人骨折发生率增加5%至6% ， 且多为不小心摔倒导致骨折 。
分析其原因 ， 除了冬季穿着臃肿、行动不雨雪天气 ， 路面积雪或结冰外 ， 日照时间短 ， 老人体内帮助钙质吸收的活性维生素D转化减少 ， 加快骨质疏松过程也是引起骨折事故易发的原因 。
为此我们提供以下避免方法：
多晒太阳 ， 不要觉得室内温暖就躲着不出去 ， 在家里阳台 ， 小区楼下 ， 广场上多晒天阳 。
提高室内温度 ， 减少身上衣物 。 把自己包成一个汤圆自然就容易滚的远…室内开热空调记得开加湿器或者把窗户漏开一条缝 ， 保证湿度 。
暖身粉洒在鞋垫上：生附子27克、肉桂9克打粉(一般药店都可以加工) ， 撒在棉垫里当鞋垫垫脚 。
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