因此，在寒冬季节，对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说，要特别提高警惕，谨防发作，应采取以下预防措施
1.注意防寒保暖 。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅 。
2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累 。
3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁 。
4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力 。
5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然 。
严冬时节还要注意老人的低体温 。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低 。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视 。体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状 。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊 。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下 。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感 。因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施 。
冬至吃什么传统食物3解读：
北方：要吃饺子
在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法，为何冬至这一天要吃饺子呢？饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景发明的，距今已有一千八百多年的历史了 。
东汉末年，名医张仲景见很多穷苦百姓忍饥受寒，耳朵都冻烂了，于是发明了“祛寒娇耳汤”，其做法是用羊肉、辣椒和一些祛寒药材在锅里煮熬，煮好后再把这些东西捞出来切碎，用面皮包成耳朵状的“娇耳”，下锅煮熟后分给病人，每人两只娇耳，一碗汤 。人们吃下祛寒汤后浑身发热，血液通畅，两耳变暖，一段时间病人的烂耳朵就好了 。
山西：多为馄饨或饺子
山西民间的冬至之食多为馄饨或饺子 。一般以羊肉为馅，取阳生之义 。饺馅取村牧肥羊，配以桂皮、良姜、肉桂、豆蔻等十余种芳香药物和调料，用西葫芦丝拌好，包制笼蒸15分钟即成，皮薄馅嫩，吃时破皮一口水，咬开馅成丸，佐以老陈醋，鲜而不腻，香味悠长，且有强身健脾、开胃驱寒之功效 。
山西临汾襄汾等地，无论山区平川，冬至节仍沿袭古法吃馄饨，旧时富贵之家求奇，一器凡十余色，谓之“百味馄饨” 。晋南地区兴盛熬油菜根米汤喝 。
除吃馄饨、饺子外，山西还有一些地方以糕为食，如和顺“迎冬就年”吃油糕、灵石吃黍米糕、平鲁“闹冬”风俗，鸡肉蘸素糕配羊汤吃 。
油糕
大同讲究吃炖肉，有“冬至不吃肉，冻烂脚趾头”的民谚，河曲有“拜冬”之俗，饮食娱乐，佐以羊羹，枣酿羔羊，系“明酒遗风”之意 。晋东南阳城一带，则吃老北瓜和小米焖成的瓜粥 。
苏州人：吃馄饨忆西施
由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以至今古城苏州仍有“冬至大如年”的遗俗 。
在冬至，苏州人还有吃馄饨的习俗 。相传，吃腻了山珍海味的吴王没胃口，美女西施就进御厨房包出一种点心献给吴王 。吴王一口气吃了一大碗，连声问：“此为何种点心，如此鲜美？”
西施想：这昏君浑浑噩噩混沌不开，便随口应道：“混沌 。”后来，为了纪念西施创造的这种美食，苏州人便把馄饨定为冬至节的食物 。
此外，在古城苏州的大街小巷的超市内，冬酿酒堆得像座“小山” 。一年只酿造一次的冬酿酒，桂花香郁、甘甜爽口 。苏州自古有句俗话，冬至不喝冬酿酒是要冻一夜的 。
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