徒步登山旅游个人服饰徒步旅游个人行装除了应携带户外用品外，很重要的是要有一双自己认为穿着舒适而便于远行的鞋子，鞋底不能太薄，切忌穿新皮鞋，那么早晨爬山的最佳时间是几点呢？下面跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
如果将攀登的山比较高或者平时较少参加攀登运动，那么，在登山之前做一些热身运动是很必要的，即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动，那我们在户外登山时该注意什么呢？登山时要赶早不赶晚，不然赶路到中午可能会遇到太阳的暴晒;又或者是经过一上午的阳光，山中水汽容易凝结，而高山的气候又是变化多端的，很容易在下午下雨 。 而早上的天气较为稳定，适宜选择登山；选择登山伴侣，不论男女，最好选择精壮、结实、独立且有一定团队意识的互相熟知的朋友 。 要不然过胖过瘦，或体弱多病对如登山队都是一个打击，很有可能会前功尽弃或使时间拖延两到三倍，那么早晨爬山的最佳时间是几点呢？
一天之中，上午十点是空气最清新的时候 。 清晨山上露水重，空气中积蓄的水气多、污染物浓度高，再加上植物一整夜的呼吸作用，二氧化碳浓度也很高，空气质量十分糟糕，很容易刺激呼吸系统，引起咳嗽或者咽喉不适 。 因此不建议早上8点之前去爬山，可以8点左右吃个早餐，等到9点太阳升起后再去爬山 。
自古就有秋季登高的传统，而且到了秋季山上蚊虫减少，气候也比较适宜，不冷不热，最适合爬山运动了 。 当然爬山并没有什么季节限制，一年四季都可以通过爬山锻炼身体，因为每个季节山上的风景都是不一样的 。
【早晨爬山的最佳时间是几点】 爬山对膝盖有一定的影响，并不适合天天去，建议一周爬1-2次，这样既能达到健身的目的，又不会对膝盖造成影响 。 而且，女生的话，如果每天爬山，小腿肌肉得不到适当的休息放松，会长肌肉变粗的 。
饱腹或者空腹的时候都不要爬山 。 爬山会大量消耗血糖功能，空腹去爬山容易低血糖引起晕厥 。 饱腹的时候，需要大量的血液维持肠胃消化，爬山会分散心脏供血，影响肠胃消化，导致肠胃不适 。
以上是责任编辑小编介绍的早晨爬山的最佳时间是几点的内容，最好在早晨九点开始爬山，如果大家还想了解更多关于登山的知识，那就继续浏览本网登山安全小知识库中的内容吧 。
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