由于街式和平地花式的车胎均属自由花式BMX的车胎所以区别较小 ， 可通用 ， 车胎的表面较平滑 ， 花纹较浅 ， 车胎打气时气压一般在100PSI 。 主要是为车轮在练习时滚动的时间更长且更加稳定 ， 大家知道Bmx基础动作有哪些吗？跟着责任编辑小编一起来了解一下吧 。
bmx能在任何平地场上表演 ， 许多单车表演者因此变成特技单车平地赛选手 。 虽然特技单车平地赛并不象U型管赛或公园赛般引人注目 ， 但仍受到选手们的尊敬 。 在同样的意义里 ， bmx平地赛意味着一种声望 ， 那参与极限单车运动有哪些好处呢？极限单车 ， 对体能的要求非常高 ， 通常一次运动能消耗500卡左右的热量 。 和所有的有氧运动一样 ， 极限单车也是在充分激活身体的运动细胞后 ， 在消耗能量的同时达到减脂的目的；释放激情 ， 缓解压力 ， 在车手们的呐喊中 ， 在激昂的音乐 ， 伴奏下 ， 忘情地释放激情 。 在健身的同时 ， 还能缓解一天来自各方面的压力 ， 沉浸在运动的快乐中 ， 下面来了解一下Bmx基础动作有哪些吧？
1.前轮站立
首先 ， 要检查一下你的器材 ， 必须保证有一个性能良好的前刹 。 当你用手按住前刹时 ， 一定要锁定车轮 ， 这样你就可以用手的其他部位控制车把 。 把车座放低一些 ， 以免伤及身体 。 刚开始练习时 ， 最好在没有小石子的平路或干草地里进行 ， 最好用BMX小轮车的踏板 ， 这种踏板便于你在必要时 ， 可以像练习小轮车一样 ， 跳过车把 。
在进行练习时 ， 先进行慢速骑行(速度就象走路一样) 。 站在踏板上 ， 尽量让曲柄成水平状态 。 找到刚好使车能锁定的刹车点 ， 然后让身体的重心略微前移 ， 使后轮能够抬起 ， 接着马上把重心移向后轮 。 如果你即将失去平衡 ， 就把刹车放开 ， 或让另一条腿越过车把 。 为了更好地体会这种感觉 ， 开始练习时可以让一个朋友站在一旁扶住车座 。
2.前轮离地骑行
开始进行这个练习的时候 ， 选择一个小的坡度 ， 把车座放下一半 ， 以降低身体的重心 。 不要使用带脚套的踏板 ， 以保证自己随时可以下车 。 建议使用中等大小的牙盘 ， 但后轮的飞轮要稍大一点 。
练习时 ， 稍微踏一下踏板 ， 身体向前越过车把 ， 接着猛蹬踏板 ， 拉住车把 ， 身体后倾 。 运动员要注意体会这种骑行的感觉像是自己在一个安乐摇椅上一样 ， 但一定要注意保持一个指头握住后刹 。 如果你感觉到自己要向后倒下 ， 注意用力握一下后刹 ， 你就会有重新找到平衡的机会；如果前轮开始下落 ， 注意要在踏板上用力 ， 以促使前轮回升 。 最重要的是要充分重视后刹的作用 ， 它决定着你的速度控制和平衡 。
3.转动平衡练习
注意刚开始练习时 ， 在身体离开车座的情况下 ， 要尽可能慢地骑行 ， 并保持习惯领骑的腿在向前的位置 。 当自己觉得快要失去平衡时 ， 再蹬一下踏板 。 做这个练习时 ， 如果有人在一旁保护 ， 效果则更好 。 还要注意 ， 这种练习最好是在上坡的地形条件下进行 。
保持平稳后 ， 把车把转45° ， 你的上身也跟着转过去 ， 与车把平行 ， 同时身体的重心大幅度前倾 ， 几乎越过前轮的轴线 。 先稍微蹬一下踏板 ， 握紧前后刹 ， 然后松开 。 如果运动员处于平衡状态 ， 可以前后移动一下 。 在进行这样的练习时 ， 还要注意前面五、六英尺距离的路面情况 。
4.用脚支撑下坡
当运动员发现了一个非常陡峭、技术性很强的下坡赛道时 ， 可能觉得自己的能力达不到 。 这时可以采用一种介于骑行与行走之间的运动方式 ， 这种方式非常安全 。
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