第一，注意饮食
我们要做到均衡饮食 。少吃油腻食物，他们会造成消化不良 。因此我们要少吃油腻的食物 。
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第二，薏米仁
薏米可以消水肿的作用 。我们平时的精神压力可能很大，运动量少，湿气比较大 。所以通过吃它来祛湿 。
第三，燕麦
燕麦能够降低我们体内的胆固醇，改善血液循环 。燕麦能增强肠胃的活动，能增强我们的体质，对我们的除湿有很大的帮助 。
第四，增强运动
加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外 。
第五，多吃山药
山药能强壮身体，同时能提高素质 。富含对人体有益的微量元素，对身体很有益 。
第六，胡萝卜
胡萝卜中最好的营养成分是胡萝卜素 。胡萝卜素在人的身体内转化为维生素A 。胡萝卜对润肠通便有效，从而起到排毒的效果
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